Дневник питания за 21.05.2024

Мой домашний пионер лагерь принимает сегодня ночью третью смену😆

Начинай опять сначала: "тут у нас пляж, тут коты, это старый город, Ş это Ш, ç это Ч, не поднимай глаза когда идёшь мимо продавца мороженого"🤭 так себе я экскурсовод.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	5	17.7	0.6	0	3.8
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2005	17	0	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	3	125.5	4.4	2.2	22
Badem Sütü [Nilky]	1250	400	7.5	20	46.3
Hoşbeş Fındıklı Gofret [Eti]	35	172.9	2.7	8.6	22.4
Итого	1321	698	14	30	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Süzme yoğurt [Sütaş]	180	174.6	14.4	9.9	7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	200	294	18	20	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	230	26.5	1.3	0	7.5
Цукини с кожурой	250	42.5	3	0.8	5.3
Огурец грунтовый	350	49	2.8	0.4	8.8
Итого	1080	233	33	1	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Maraş Usulü Sade [Algida]	180	287.1	6.9	9.9	43.3
Итого	180	287	6	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Окунь морской (сибас) (Запекание)	400	375.8	67	11.7	0
Цукини с кожурой	180	30.6	2.2	0.6	3.8
Итого	1235	497	73	12	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Мороженое молочное ореховое	40	62.8	2.2	2.6	8
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Итого	770	232	4	12	25
Итого за день	6791	2260	152	88	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 22.05.2024 01:45

А почему нельзя га мороженщика смотреть?))

Амелия 22.05.2024 02:57

Мария, Маша, у меня возник тот же вопрос.
Или он ненавидит женщин или наоборот, увидит, влюбится, украдëт и женится... 🤭
Но я думаю, Наташа точно скажет, почему, а пока интрига...

Зайчатина 22.05.2024 04:47

Мария, как и на любого зазывалу😸 или на товар🤭 на тебя будут орать "айс Крим!! плиз !!Велком леди !!айс мороженый пожалуйста Велком айс айс!! Велком ! Айс!"... И ещё долго долго вслед твоей удаляющейся фигуре😸 метров 50.

Анна 22.05.2024 05:05

Спасибо за экскурсию 😄👍🏼

Катерина 22.05.2024 07:43

Зайчатина, а я подумала, чтобы не соблазниться на покупку мороженого 😀

Мария 22.05.2024 08:08

Зайчатина, хм.... сколько раз была в подобных ситуациях, но даже в голову не приходила идея не смотреть в сторону таких... они воспринимались как радио где-то на фоне, без неудобств и дискомфорта)) как фон конкретного места, типа без них конкретное место уже не будет вот таким))