Зайчатина
04.06.2024 05:21

Дневник питания за 03.06.2024

Молодая капуста по 100 рублей за кило - это выше моего понимания, но очень вкусно. Я позавчера была на рынке и практически не увидела разницы в ценах с супермаркетом, процентов 15-20 максимум, ну кроме разве что вот такой капусты, там она по 70🤔но учитывая, что треть гнилого накидывают - тож на тож вообще выходит😮‍💨 рынок как источник экономии мертв

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]
2
198.4 14.4 6.4 17.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко миндальное [137 degrees]
380
122.7 3.8 10.6 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Творог 2.5% [Курское молоко]
200
149 24 5 2
Сахар песок
3
12 0 0 3
Творог Пластовой Обезжиренный [ВкусВилл]
150
144 27 1.8 5
Хлебцы Воздушные Пшеничные [ВкусВилл]
12
38.4 1.3 0.1 8
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]
0.75
10.5 0.4 0.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)
250
115.2 26.7 0.4 2.5
Яйцо куриное (Запекание)
1
73.3 6.1 5.3 0.4
Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом]
100
110 18 3 3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
900
9 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
300
56.1 7.1 0.9 6.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения
10
42.6 0.5 4.2 0.4
Карась морской (Запекание)
280
232.6 52.6 3.5 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Fito Forma]
3
270 8.6 10.4 9.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Мария 04.06.2024 05:33
У нас уже очень давно на рынке на много дороже супермаркета, хотя качество одинаковое.
Маргарита 04.06.2024 05:52
Мария, один раз своими глазами видела как владелец фруктового киоска покупал коробки с бананами в 5, а потом выставлял их у себя на прилавок на 100 руб дороже)
Самое смешное, что люди покупают, думая, что фрукты-овощи привезены с азера и иже с ним)))

Всегда все(кроме арбузов) покупаю в сетевых, разницы практически нет)))
Надежда 04.06.2024 06:47
На фермерских рынках все вкуснее, но в Москве я не знаю где такие, на севере Москвы закрыли многие рынки, остался рынок Северный, но он у меня не по пути.
Была когда в отпуске, покупала в основном все домашнее ( сметану, молоко, творог, домашнюю, курицу, помидоры, редис, огурцы, говядину, яйца) И это было очень вкусно. Но я там знала эта семья в теплицах выращивает своё, эта семья курочек держит, эта семья корову держит. Городок маленький 400 тысяч. Все, про всех знают. Когда приехала обратно пошла в супермаркет и так грустно стало, продукты без вкуса и без запаха. Во ВкусВиле, можно, что то найти, но там овощи дороже в разы, а после их молочки и сыров у меня болит живот. Азбука вкуса тоже не по карману, понимаю, что это издержки жизни в мегаполисе.
Надежда 04.06.2024 06:49
Зайчатина, а Москва Фуд Сити вроде не далеко от Вас, там прекрасный выбор, можно найти, много чего.
Наталия 04.06.2024 08:40
что то дороговата капуста у нас в пятерках уже по 35 молодая,  чем мне иногда в магазинах нравится покупать то можно листики увядшие оборвать, на рынке подороже конечно и 50 и 60 и даже 70
Катерина 04.06.2024 08:51
Я вчера в центральное село ездила, клубнику продают по 500р за кг, совсем оборзели, ведь клубника ни у кого не вымерзла, зачем же так цену задирать. У меня своя есть, правда немного, только поесть, значит буду вишню морозить, её полно уродилось
Валентина 04.06.2024 08:51
Маргарита, я тоже так делаю 🙂👍
У нас овощи, фрукты и зелень на рынке дешевле. Для понимания огурцы на рынке 60-70 руб., огурцы в супермаркете 100-200 руб. Но зимой все наоборот😁🤔
Скажу так. Сезонные овощи дешевле на ярмарке. Вне сезона - в супермаркете. На рынке - как попадёшь. По качеству... Не факт, что в каком-то месте всегда лучше.
Зайчатина 05.06.2024 12:05
Надежда, да тут речь о вкусе даже не идёт😅 со своими помидорами, огурчиками, ягодами и молоком, сметаной и творогом из-под коровы (родители покупают молоко у знакомой в деревне, мама сама делает творог и сметану) ничего не сравнится. Хотя у них там неплохая молочка Ржевская, когда корова в декрет уходит, на ней сидят - очень вкусно тоже. В Москве такой нет, безвкусное все 🥲 даже яйца магазинные почти все гадость, "село зелёное" вроде ничего и волжское кажется. У нас просто свои куры и есть с чем сравнить 🥴
Зайчатина 05.06.2024 12:06
Надежда, там по цене вроде то же самое, если не дороже. Я на теплостановский рынок хожу, он один из самых дешёвых в Москве, и все равно в соседнем супермаркете кое-что и дешевле. Поэтому на рынке только живую рыбу беру😸
Анна 06.06.2024 22:59
А! Так вы уже в России? А то я хотела написать что капуста и у нас примерно так стоит если свежая ))
С возвращением 🙌🏼
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы