Дневник питания за 13.06.2024

Небольшая макаронная загрузка перед заездом, так сказать тест-драйв 😆 были сегодня в музее Советских игровых автоматов, там так же были приставки старые - порезвилась в "Алладина"😅 и выяснила, что из остальных игр у меня лучше всего получается играть в "снайпера"😆 (к билету идёт 15 монет, по-моему, вход 850р - засосало на 2 часа)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Молоко миндальное [137 degrees]	180	58.1	1.8	5	1.3
Хрустлайт с белком и клетчаткой	57	131.1	11.4	1.1	20
Творог 2% [Простоквашино]	200	206	36	4	6.6
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	230	62.1	5.8	2.3	4.6
Карамель, леденцовая	15	57.6	0	0	14.4
Итого	1482	530	55	12	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	1	90	2.9	3.5	3.2
Жевательная Резинка Сладкая Мята [Orbit]	13.5	20.3	0	0	8.5
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1053	110	2	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	121	100.4	10.9	3.6	6.1
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	647	325	45	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальное Молоко [Alpro]	355	74.6	1.8	3.9	8.5
Almond Barista [Alpro]	150	33	0.6	1.8	3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	20	32.4	0.8	1	5.3
Итого	825	143	3	6	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	900	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти IL Патио томатный соус	1	449	29	9	63
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Мидии (Жарка)	25	15.6	2.3	0.3	0.8
Креветка приготовленная	20	19.8	4.8	0.1	0
Кальмар (Жарка)	120	96	17.5	1.8	2.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	852	647	53	18	67

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Творог 2.5% [Курское молоко]	192	143	23	4.8	1.9
Мороженое пломбир	10	23.2	0.4	1.5	2
Итого	230	204	24	9	5
Итого за день	5989	1970	185	60	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алек Сантин 14.06.2024 13:08

Это было лучшее развлечение в детстве. Только все же дороговато - 15 копеек на один "сеанс". Я обожала Морской бой)

Совёнка 14.06.2024 13:10

Ох, я бы с удовольствием постреляла.. Хотя бы в тире
А то щас даже со своей пневматикой по факту не выбраться никуда

Anita 14.06.2024 18:23

Вау такое количество белков, больше всего меня удивило их количество в спагетти, кто бы мог подумать что их там больше чем в рыбе! Я всегда хочу употреблять больше белков, не не всегда за день даже 30 г набираю

Евгения 14.06.2024 18:38

О да, были с ребенком в прошлом году там. У меня прям ностальгия, а ему конечно не очень зашло, сейчас другой уровень игр и техники. Тоже морской бой обожала в детстве. К сожалению, много автоматов не работало.