Зайчатина
19.06.2024 06:40
Дневник питания за 18.06.2024
Занималась машиной родителей, теперь нужно заморочиться и
отремонтировать диски, никто не знает в черте города Москвы
недорогой ремонт литья? В одном месте мне выкатили 2400/диск, это
очень много. Все 4 гнутые, но все равно будет дешевле, чем покупать
новые...🙈
Забрала посылочку с Алика с курточкой непромокаемой, надеюсь поможет чаще выезжать на вело. А то у меня от дождя даже без капюшона ветровка была.
Забрала посылочку с Алика с курточкой непромокаемой, надеюсь поможет чаще выезжать на вело. А то у меня от дождя даже без капюшона ветровка была.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 31 | 104 | 0 | 0 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Савушкин Хуторок] |
260
|
205.4 | 47.6 | 0.3 | 3.4 |
| Отруби Хрустящие |
21
|
48.4 | 3.2 | 0.7 | 7.2 |
| Миндальный Напиток [Alpro] |
315
|
66.2 | 1.3 | 3.5 | 7.6 |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 1976 | 402 | 55 | 9 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепёшки Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
46.8 | 1.6 | 0 | 10.1 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
135
|
155.3 | 11.5 | 12.2 | 5 |
| Итого | 1350 | 202 | 13 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
125
|
103.8 | 11.3 | 3.8 | 6.3 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
280
|
129 | 29.8 | 0.4 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Соус Барбекю [Махеевъ] |
30
|
26.4 | 0.3 | 0 | 6.3 |
| Итого | 571 | 284 | 42 | 5 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
39
|
46.4 | 1.1 | 3.9 | 1.8 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 654 | 127 | 4 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
200
|
32 | 3 | 0.4 | 4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
350
|
64.8 | 8.3 | 0.9 | 7.4 |
| Подсолнечное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Бальзамик [Ponti] |
10
|
19.5 | 0.1 | 0 | 4.4 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
220
|
198 | 40.4 | 2.9 | 0 |
| Сметана 10% жирности (Запекание) |
15
|
17.1 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
| Итого | 1194 | 467 | 56 | 10 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие |
20
|
46.1 | 3.1 | 0.7 | 6.9 |
| Миндальный Напиток [Alpro] |
75
|
15.8 | 0.3 | 0.8 | 1.8 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 105 | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Итого за день | 6041 | 1885 | 189 | 55 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Зайчатина
19.06.2024 13:59
Юджин (кето+ИГ) написал:
И вообще, как Вы литьё умудрились погнуть?!
Приезжайте к нам, в Тверскую область! В основном родители там и катаются туда-сюда, в город, в магазин, за молоком итд. Так и погнулось. Это при том, что они аккуратно ездят, 15 км\ч там, где ямы, и стараются все объезжать. Но, зуб даю, там есть места, где объехать просто нереально
Юджин (кето+ИГ) написал:
Реально сейчас можно что угодно дёшево купить
Так можно такие же кривые и купить, если дешево. А чтобы проверить, на станок балансировчный везти сдавать
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 14:57
Зайчатина написал:
Приезжайте к нам, в Тверскую область! В основном родители там и катаются туда-сюда, в город, в магазин, за молоком итд. Так и погнулось.
Вы явно давно не были в Питере. Только в центре и какие-то магистрали более-менее сейчас ремонтируют, но намного хуже чем 2-3 года назад. А в спальных районах и во дворах всё как на минном поле.
А зачем тогда на таких дорогах на литье кататься? Пусть купят железо бэушное и гнут сколько хотят его. К тому же литьё вообще может треснуть и ещё дороже варить придётся...
Зайчатина написал:
Но, зуб даю, там есть места, где объехать просто нереально
скорее всего это так. Эх, коммунизма нам не построили. Вот и мучаемся...
Зайчатина написал:
Так можно такие же кривые и купить, если дешево.
если брать в сервисе или на шинке, то обычно они уже всё вправили, если хотят продать и не безрукие дегенераты.
Зайчатина написал:
А чтобы проверить, на станок балансировчный везти сдавать
может у Вас там в этой области такие мастера, а у нас народ понимает, что потом человек вернётся и начнёт права качать, в инете что-то плохое напишет. Смысла нет...
Зайчатина
19.06.2024 21:05
Юджин (кето+ИГ) написал:
если брать в сервисе или на шинке, то обычно они уже всё вправили, если хотят продать и не безрукие дегенераты.
Я про Авито больше)
Зайчатина
19.06.2024 21:07
Юджин (кето+ИГ) написал:
Вы явно давно не были в Питере.
Кстати,на машине я там всего 1 раз была. Да, на окраинах жесть, но..)) Ладно, я как-нибудь сфоткую наши "минные поля" - это не просто дырявый асфальт, это дырки с кусками асфальта
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 21:40
Зайчатина написал:
Я про Авито больше)
не, такое я бы там не покупал, т.к. в любом случае нужно ехать, что бы забрать и попасть на кота в мешке в данном случае не очень приятно. Я на Авито беру только какие-то беспроигрышные или редкие вещи, которых больше иначе не купить...
Кстати,на машине я там всего 1 раз была.
а Вы молодец. Не каждый мужик отважится проехать столько. Лично я под конец уже устаю на такое расстояние без остановки...
Юджин (кето+ИГ)
19.06.2024 21:42
Зайчатина написал:
я как-нибудь сфоткую наши "минные поля" - это не просто дырявый асфальт, это дырки с кусками асфальта
было бы интересно помериться размером минных полей.
Высылайте фото как сможете...
Я, кстати, буду этим летом в вашей области в районе Кольчугино. Вот там точно московская глубинка. Да и по дороге из Питера посмотрю что да как. В Москву на машине последний раз ездил лет 5 назад...
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
совершенно не факт. И вообще, как Вы литьё умудрились погнуть?!
Поищите на Авито или всяких разборках/шиномонтажах. Сейчас трудные времена, у многих с деньгами проблемы, а у кого нет чёрной икры, что бы на красную намазать. Реально сейчас можно что угодно дёшево купить. Я буквально этой весной купил отличную б/у летнюю 15-ю японскую резину - за 4 колеса с заменой всего 6к отдал. При том, что каждое новое колесо стоит 5к...
А варят и выправляют литьё почти на любом шиномонтаже и автосервисе, которых в Москве миллион, думаю. Причём, не важно ремонтировали Вы когда и где-то в конкретном автоцентре, - там народ меняется часто и через год не редко уже новый мастер...
И хорошо бы с Вами к-н мужчина пошёл...