Зайчатина
28.06.2024 21:56

Дневник питания за 28.06.2024

Москву зажаривает, по прогнозу 30 градусов каждый день на ближайшую неделю. Но все равно погуляла 9 км, на велике не поехала, ограничилась домашним конем. А ещё с кошкой поиграли во все игры по-моему, что-то её не берет зной, наоборот 😸

первые лисички сезона ела на ужин🤩

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
1
23 0 0 5.7
Мишки в лесу без сахара [Победа]
4
329 4.2 21 37.8
Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3
Отруби Хрустящие
7
16.1 1.1 0.2 2.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная Каша [Myllyn Paras]
55
187 6.6 1.9 36.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Молоко миндальное [137 degrees]
70
22.6 0.7 2 0.5
Миндальный напиток [Planto]
500
110 6 2 12
Печенье Coconut [Bombbar]
40
107.6 10 4.9 3.3
Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
55 12.5 0.4 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
550
104.5 8.9 1.2 5.8
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
124
102.9 11.2 3.7 6.2
Яйцо куриное (Жарка)
1
91.1 7.6 6.6 0.4
Яичный белок куриный (Запекание)
50
23 5.3 0.1 0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
163
17.9 1.1 0.2 3.1
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Лисички (Жарка)
250
42.3 3.6 2.5 2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом
50
11 1.5 0.2 1.1
Карпаччо [Велес]
100
107 17 3 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
200
32 3 0.4 4
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Бальзамик [Ponti]
10
19.5 0.1 0 4.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]
1
99.2 7.2 3.2 8.8
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
22
26.2 0.6 2.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина 28.06.2024 22:06
Что то я не поняла на счёт домашнего коня!
Зайчатина 28.06.2024 22:07
Катерина, велотренажёр 🤗
ГАЛИНА Ш 28.06.2024 22:25
А моя киса лежит грустная.Сегодня муж утром возил в клинику на прививку.Вирусы делали нобивак,а бешенство что то отечественное.Киса шипела и рычала на доктора,правда не убегала.
Катерина 28.06.2024 22:30
Зайчатина, ааа!😄
Соня Соколова 29.06.2024 04:57
ГАЛИНА Ш, поразительно, как ухохатывалась хозяйка этой несчастной кошки, колоссальный стресс у животного, а она ржет и видосик пилит🤦‍♀️
Зайчатина 29.06.2024 05:06
ГАЛИНА Ш, я свою перестала возить в клинику. Очень большой стресс это для нас, хотя тоже не убегаем, сидим, наоборот, окоченев, и сердечко выпрыгивает от ужаса. Ветеринара вызываю домой, хотя дома она тоже не в восторге от того, что чужая тетя приходит и трогает - на своей территории может и сопротивляться.

В этом году, кстати, тоже не нобивак от бешенства был (хотя "трикет" нобивак достался) - не помню, чьего производства вакцина, но не РФ - и все равно реакция хуже, чем на нобивак была - грусть и апатия несколько дней..
Зайчатина 29.06.2024 05:08
Олеся, мы б с радостью, в городе ночью даже прохлады нет, сегодня +20 было..
ГАЛИНА Ш 29.06.2024 08:13
Зайчатина, Не,дома наша так спрячется,не найдешь и не поймаешь. Она и так утром спряталась только от наших мыслей о поездке. Переноску доставали в несколько приемов.Ну она вообще ездить не любит,хотя с котячества в машине возили.Лучше всего ведет себя в такси.А в нашей машине скандалит И еще интересно,если сын едет на дачу незнакомой дорогой,очень нервничать начинает,как будто дорогогу знает.
Валентина 29.06.2024 09:22
Для меня +30 вообще не жара. Когда то мы жили в Казахстане, вот там была жара +50 на термометре, на солнце.
Я так жалею, что продала своего коня😁, поправилась и я его продала. Как бы он сейчас пригодился! Потому что мои мужчины тоже жару не переносят, не погуляешь в волю на улице. Иду в спортзал.
Эна 29.06.2024 09:31
Валентина, здравствуйте. А вы в Казахстане в каком городе жили? Просто жара разная бывает. В сухом климате 45°нормально переношу. А вот во влажном, очень тяжело.
А что такое “коры“? Интересно стало 🤔
Валентина 29.06.2024 09:37
Мы жили на Балхаше.
Валентина 29.06.2024 09:38
Эна, я тоже не поняла про "коры".
Эна 29.06.2024 10:04
Валентина, сейчас читаю, оказывается, коня продали☺️
А сначала, показалось, коры. Извините.
Валентина 29.06.2024 11:47
Эна, 🤩
Зайчатина 29.06.2024 12:40
Валентина, я ни разу не пожалела что купила его, намотала уже на нем прилично, тысяч 15 км не меньше, зимой оч удобно и никуда идти не надо, переодеваться, платить за зал 🤭 не зависишь ни от погоды, ни от графика работы зала, к тому же, там часто оставляет желать лучшего кардио зона, а временами ещё и очень жарко..

Не подумываете приобрести б/у? У многих он как вешалка стоит - только мечтают избавиться, практически новые.
Валентина 29.06.2024 13:08
Зайчатина, Вы угадали мои мысли, думаю приобрести б/у коня, 😁
Елена 02.07.2024 22:36
Валентина, для меня московские +30 тоже не жара. И даже +35 норм.
А вот на Кипре мне не нравятся наши 35 и дикая влажность. Тяжело.
А в Ташкенте жила, то и при 45 гуляла. Главное, чтобы тень была.
Валентина 02.07.2024 23:10
Елена, 🥰👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы