Дневник питания за 10.07.2024

Сегодня у меня праздник баурсаков выдался, ничего не слиплось. Угуляла папиного пса случайно, он не привык столько ходить, а мы всего 5-6 км прошли - пришел и упал без задних лап, даже ужин не требовал и ел лениво

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	41	48.8	1.1	4.1	1.8
Сыр Рикотта [Pretto]	20	23	1.7	1.8	0.7
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы]	1	14	0.5	0.1	2.6
Отруби Хрустящие	10	23.1	1.5	0.4	3.5
Итого	826	228	21	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Паштет из куриной печени	250	282.8	31.8	13.8	8
Смородина черная	80	35.2	0.8	0.3	5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	1290	489	38	14	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	25	35.8	2.1	1.2	4.3
Баурсак [Челны Хлеб]	200	880	8	56	86
Итого	225	915	10	57	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	400	49.3	2.3	0	13.7
Кабачок (Тушение)	150	32.8	0.9	0.4	6.2
Яйцо куриное (Запекание)	2	175.9	14.6	12.7	0.8
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 20% жирности	13	26.8	0.3	2.6	0.4
Горох колотый, вареный, без соли	50	59	4.2	0.2	6.4
Итого	1163	411	25	16	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	60	71.4	1.6	6	2.6
Итого	366	94	3	6	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Итого	900	9	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской (Запекание)	300	249.2	56.3	3.7	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	250	35	2	0.3	6.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	500	70	3	0	19
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Итого	1112	363	62	4	26
Итого за день	5882	2512	161	107	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ILIA LUTSKER 10.07.2024 21:52

Пес лапы не стер?

Мария 10.07.2024 22:20

Классный петель!))

Зайчатина 11.07.2024 09:06

ILIA LUTSKER, не стёр, сегодня с утра скакал как козочка вокруг, видимо, вчера слишком жарко для него было

Светик_015 11.07.2024 12:53

Асфальт, то горячий. жарко

Зайчатина 11.07.2024 13:24

Светик_015, он по травке или бо обочине бежит) я его вытянула на асфальт чтобы сфоткать

Анна 12.07.2024 12:49

А что такое баурсаки? Почему должно слипнутся?)

Зайчатина 12.07.2024 13:40

Анна, это как чак чаки, только большие палочки в меду или сахарном сиропе, немного на чуррос похоже, только больше и более воздушные, практически полые внутри

Анна 12.07.2024 15:00

Зайчатина, о как! Я думала это рыбка какая-то 😄
Зная, как вы рыбу любите))