Зайчатина
14.07.2024 21:40

Дневник питания за 14.07.2024

Пока держусь, завтра должны поехать по идее, с ночёвкой без кондиционера - надеюсь за городом не так душно😸 ну и праздник живота намечается, куда без него.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1500
30 1.5 0 5.1
Молоко миндальное [137 degrees]
365
117.9 3.7 10.2 2.6
Скир Натуральный [Isey Skyr]
150
108 16.5 2.3 5.6
Сыр Рикотта [Pretto]
75
86.3 6.4 6.8 2.8
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]
8
116 4 0.9 22.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
22
76.7 2.7 1.4 13.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
8
9.5 0.2 0.8 0.4
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Какао-порошок
1.5
4.3 0.4 0.2 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]
1
99.2 7.2 3.2 8.8
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]
25
56.8 1.5 1.8 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре тыква капуста морковь 14.07.24
650
143 5.2 0.7 22.8
Сметана 10% жирности
19
22.6 0.5 1.9 0.7
Огурец грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Помидор (томат), парниковый
260
36.4 1.6 0 9.9
Яйцо куриное (Варка)
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]
40
33.2 3.6 1.2 2
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
12 0 0 3.6
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
17
20.2 0.5 1.7 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мишки в лесу без сахара [Победа]
0.5
41.1 0.5 2.6 4.7
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Запекание)
600
120.8 13.8 1.6 15.5
Перец сладкий красный (Запекание)
139
32.6 1.7 0.1 6.3
Морковь (Запекание)
98
33.7 1.3 0.1 6.6
Карп (Запекание)
300
304.8 44.2 14.2 0
Помидор (томат), парниковый
260
36.4 1.6 0 9.9
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]
1
99.2 7.2 3.2 8.8
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
13
15.5 0.4 1.3 0.6
Коровка Сливочная [Сладовянка]
15
56.7 0.4 0.6 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Артем 14.07.2024 22:27
вечером нормально если на улице будете, а там холодное пивко, шалычок и хорошая компания должны скомпенсировать жаркую погоду
Зайчатина 15.07.2024 07:53
Артем, мы с пивом несовместимы, не по гастрономическому принципу, а с ЖКТ оно не дружит у меня, хотя темный эль типа Гиннеса и Килкенни люблю очень 🥺
Елена Петрова 15.07.2024 08:13
Зайчатина, ирландский эль тоже вкусное. У мужа пару дней назад пробовала
Артем 15.07.2024 12:33
Зайчатина, я даже не знал про какую-то Килкенни. Для меня киллкенни это
Ok-sana 17.07.2024 14:35
Артем,ахах ,я тоже впервые слышу
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы