Зайчатина
02.08.2024 21:12
Дневник питания за 02.08.2024
У меня сегодня в булгуре почило 1.1 кг помидоров (2 очень крупных).
При этом отдельно соус не варила, а просто в сковороде обжарила лук
и морковку, добавила нарубленную мякоть помидоров, чеснок и
приправы все, и туда же булгур, закрыла крышкой. Воды не добавляла,
и пока булгур дошел, помидоры "растворились"😸
Уха из запчастей карпа, просто пусть будет в вашей ленте. Тут же
модно выкладывать еду.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
300
|
105 | 6 | 4.5 | 9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Изотник лимон [GLS] |
1
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 3201 | 148 | 6 | 4 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias] |
6
|
8.4 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
52
|
80.3 | 4.2 | 6.2 | 1.9 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
66
|
54.8 | 5.9 | 2 | 3.3 |
| Итого | 154 | 248 | 14 | 10 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.2 | 14.1 |
| Итого | 282 | 245 | 29 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из карпа |
1
|
190.4 | 11.8 | 3.5 | 28.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 247 | 14 | 3 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
210
|
352.8 | 50 | 15.5 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
450
|
83.3 | 10.7 | 1.2 | 9.5 |
| Морковь (Жарка) |
150
|
49 | 1.9 | 0.1 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 1413 | 588 | 66 | 20 | 37 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты низкоуглеводные фундук [#безвреда] |
1
|
35.3 | 1 | 3 | 1 |
| Конфеты низкоуглеводные кокос [#безвреда] |
9
|
247.5 | 3.8 | 22.9 | 5.4 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира |
280
|
369.6 | 16 | 20.2 | 31.1 |
| Итого | 367 | 675 | 20 | 46 | 43 |
| Итого за день | 6522 | 2153 | 152 | 90 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
7
Артем
02.08.2024 22:44
Че-то напомнило видео с енотом у которого неожиданно для него
растворилась сахарная вата
ГАЛИНА Ш
02.08.2024 22:47
Наташа,я так же рагу из овощей теперь делаю.Там жидкости всегда
много,а булгур ее впитывает.Ну а если булгур еще и предварительно
слегка обжарить,вообще песня😀
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
