Дневник питания за 05.08.2024

У меня прям день фейловых новинок в питании :
1. Подсунули гусиное яйцо в качестве презента, я его извела в обеденную яичницу, а там один желток (навеное процентов 70 яйца это желток) и белок какой-то стремный - резиновый. Еле доела все это, аж затошнило один желток практически есть.
2. Линь мне попался вонючий, хотя в молоке вымачивала несколько часов - вроде запаха нет тины, а мясо на вкус ну как водорослей речных пожевать. Может, от размера зависит, у меня уж больно был крупный экземпляр. Съела немного и выкинула остальное. В следующий раз возьму поменьше и замариную в лимоне или в соевом соусе.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	2622	107	3	6	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Сметана 10% жирности	56	66.6	1.5	5.6	2.2
Отруби Хрустящие	9	20.8	1.4	0.3	3.1
Итого	215	195	19	8	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	250	112.5	25	0.3	2.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	27	86.4	3	0.3	18.1
Итого	289	271	30	6	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	196	162.7	17.6	5.9	9.8
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	2	29	1	0.2	5.7
Итого	206	191	18	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	400	82.6	2.3	1.1	15.5
Яйцо гусиное	130	240.5	18	17.3	1.8
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	400	49.3	2.3	0	13.7
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Зефир	12.5	40.8	0.1	0	10
Итого	949	413	22	18	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	150	164.3	5.6	11.2	10.2
Итого	150	164	5	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Линь	200	80	14	3.6	0
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	350	66.5	5.6	0.8	3.7
Лисички (Жарка)	120	20.3	1.7	1.2	1
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	210	29.4	1.3	0	8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1062	234	23	7	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир в шоколадной глазури, веган [Вкусвилл]	40	89.8	0.9	0.9	19.6
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Конфеты низкоуглеводные фундук [#безвреда]	3	105.9	3.1	9	3
Отруби Хрустящие	14	32.3	2.1	0.5	4.8
Итого	231	336	22	12	33

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	125	56	12	0	1
Итого за день	5849	1969	159	77	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 05.08.2024 21:24

Вычеркиваем линя и гусиные яйца. Хотя так смутно помнится, что гусиные яйца я уже давно пробовала и вычеркнула.

Юлия 05.08.2024 21:49

Я б ни за что не стала есть гусиное яйцо. Если только в стряпню. Имею некоторое представление...

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 05.08.2024 22:29

О яйца. Я во Вьетнаме ела и гусиные и утиные, привыкла, но у нас этот подвиг не повторяла. Хотя утиные деревенские вареные вроде вкусные🤔, точно ела.

Артем 06.08.2024 07:50

Нас незаметно подсадили на куриные яйца, я тоже не могу есть никакие другие яйца кроме куриных, наверное это всемирный заговор куриц ну или тех кто ненавидит куриц.

А с линем х.з. мне кажется из всех этих озерных рыб линь больше всего похож на нормальную рыбу которую можно есть, мало костей, много мяса. Та же щука, окунь, красноперка всегда тиной отдают, плюс кости, короче бе гадость эта пресноводная рыба

Зайчатина 06.08.2024 07:52

Артем, я перепелиные оч люблю, но только если кто-нибудь их мне во-первых купит , во-вторых почистит

Согласна и на такой вариант, это офигенно просто