Зайчатина

06.08.2024 19:52

Дневник питания за 06.08.2024

Решила воспользоваться советом для нормализации сна и отказаться временно от кофеина, посмотрела цену на кофе декаф и купила ячменный порошок за 45 рублей 😄 пила его вместо кофе (1 кружку всеж хлопнула утром) - к вечеру давление 85/58, голова раскалывается🤔 не понимаю пока, реакция на погоду или на отсутствие кофеина, давненько у меня не болела сильно голова.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок	15	54	0.9	0.4	8.3
Almond no sugars [planto]	650	78	2.6	7.8	2.6
Итого	2580	197	5	11	17

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	2	46.1	0	0	11.5
Итого	12	46	0	0	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	12	38.4	1.3	0.1	8
Взбитые Сливки Классик [Альпенгурт]	20	41.4	0.5	3.6	1.8
Итого	163	172	15	7	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	15	48	1.7	0.2	10.1
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	1	14.5	0.5	0.1	2.9
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	74	61.4	6.7	2.2	3.7
Итого	244	231	25	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре Грибной [Ikea]	1.2	115.2	2.3	5.2	14.6
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	380	46.8	2.2	0	13
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Итого	847	313	17	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	150	164.3	5.6	11.2	10.2
Итого	150	164	5	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	230	262.2	54.4	3.4	0.3
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	450	85.5	7.2	1	4.7
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Морковь (Запекание)	150	51.5	1.9	0.1	10.1
Итого	1265	525	66	9	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир в шоколадной глазури, веган [Вкусвилл]	40	89.8	0.9	0.9	19.6
Конфеты низкоуглеводные фундук [#безвреда]	1	35.3	1	3	1
Отруби Хрустящие	6	13.8	0.9	0.2	2.1
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	14.5	65.3	0.9	2.6	9.6
Итого	194	260	16	6	33
Итого за день	5455	1910	151	67	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 06.08.2024 19:55

Что за чушь, кофе очень полезный продукт!

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2024 19:58

к вечеру давление 85/58, голова раскалывается🤔 не понимаю пока, реакция на погоду или на отсутствие кофеина, давненько у меня не болела сильно голова.

как в анекдоте про Штирлица, когда его забросили в Германию, - что же в нём выдавало разведчика? То ли сапоги, скомканные гармошкой, то ли фуражка, сдвинутая набекрень, а то ли парашют, тащившийся сзади... Лопну от смеха!

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2024 19:58

Катерина,многое в меру полезно. Даже кокаин применяют с пользой в ЛОР практике, например... Извини!

Зайчатина 06.08.2024 20:05

Кира, мне казалось что мои 4-5 чайных ложек растворимого в день это немного, но видимо достаточно для какого-то привыкания🙂

Да на ВБ уже посмотрела, там какой-то ноунейм есть за 400 рублей, но мне все равно кажется что за 100г это многовато. Беру пакет 900г за 1600😄

Катерина 06.08.2024 20:09

Юджин (кето+ИГ), согласна, и не только в лор, наркотики задействованы в онкологии

Nataly? 06.08.2024 20:35

Цикорий можно попробовать, он не такой противный, особенно с лимоном если

Зайчатина 06.08.2024 20:48

Кира, а он такой же по вкусу как обычный Якобс? Я его просто не перевариваю😄 глянула что он по 600р. и как-то стрёмно даже стало что получше искать

Зайчатина 06.08.2024 20:50

Nataly?, а мне нормально зашёл порошок этот ячменный 🤔 с миндальным молоком и подсластителем, если не ждать вкуса кофе вообще вкусняшка

Константин 06.08.2024 21:11

порошок за 45 рублей

к вечеру давление 85/58, голова раскалывается

при нынешних ценах, за 45 рублей только туалетную бумагу /за рулон можно смело покупать
остальное экстрим

ИринаГо 06.08.2024 21:41

Константин, цикорий вообще не дорогой напиток, но если смущает низкая цена, то очень неплохой вот этот

Swamp Swamp 06.08.2024 21:58

Брала декаф от tasty coffee, довольно приятный

Это пройдёт 06.08.2024 22:13

Достала попкорн.

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2024 23:13

Катерина,

Надежда 06.08.2024 23:28

Зайчатина, Где вы нашли ячменный порошок, я в магазине хожу присматривась и не нахожу.

Продуктовый адвокат 07.08.2024 01:14

Надежда, Я в Ленте такой видела

Зайчатина 07.08.2024 05:22

Кира, да я вообще Нескафе голд пью, из всех растворимых только Жардин и Якобс не заходит🙂

Маргарита 07.08.2024 05:23

Nataly?,цикорий давление понижает, у гипертоников хорошо заходит. Я как то пила месяц его, думаю, что это голова трещит все время, мало сил и давление 70/50 (мое 80-90/55-60 веду дневник давления), пока не прочитала свойства цикория)))

Зайчатина 07.08.2024 05:25

Надежда, в перекрестке брала

Константин 07.08.2024 05:58

ИринаГо, а цикорий тут вообще при чем ?

Зайчатина 07.08.2024 06:03

Константин, я назову полсотни продуктов вполне съедобных и безопасных даже не до 45 а до 30 рублей 🤔

Константин 07.08.2024 07:38

Зайчатина, хлеб , соль и вода ? С улыбкой

Зайчатина 07.08.2024 10:51

Константин, не брендовые крупы 900г типа пшено, ячмень, пшеница, перловка, молочные продукты детские (молоко, кефир, творожок, йогурт), соки пакетированные, козинаки и халва в индивидуальной упаковке, жвачка, 100г простых карамелек, молочное мороженое в стаканчике..

Константин 07.08.2024 10:56

а до 30 рублей

Зайчатина написал:
молочные продукты детские (молоко, кефир, творожок, йогурт), соки пакетированные, козинаки и халва в индивидуальной упаковке,

10 грамм в упаковке ? Хихикаю

Зайчатина написал:
жвачка

можно было бы спички добавить, жаль что не съедобные Лопну от смеха!

Алексей 07.08.2024 11:01

Константин,если что, заместо кофе в армии дают цикорий) Это дешевая альтернатива "имитации кофе" при этом имеет положительный эффект.

Зайчатина 07.08.2024 11:06

Константин,

Константин 07.08.2024 11:52

Зайчатина, 50 грамм это вместе с упаковкой и ценником ?
вообще довольно странно такого рода продукты вообще обсуждать на этом форуме

Константин 07.08.2024 11:53

Алексей, на подводных лодках и вино дают красное по 50 грамм
правда что бы добиться положительного эффекта нужно чуть чуть побольше чем 50 грамм

Зайчатина 07.08.2024 11:54

Константин, понятно. Не желаю отвечать на подобные выпады. Всего доброго.

Константин 07.08.2024 12:00

Зайчатина, зря вы обижаетесь Плачу

Зайчатина 07.08.2024 12:42

Константин, вы можете писать все, что угодно, но также и я вправе не отвечать на это 🙂 особенно когда вижу, что беседа упорно стремится в сторону тупика

Константин 07.08.2024 13:12

Зайчатина, вы позволяете вам писать ... Поцелуй

Зайчатина 07.08.2024 13:55

Константин, Ах!

Алексей 07.08.2024 17:23

Константин,я не говорю об замене этого, я сказал, то что цикорий это альтернатива, которая используется в армии за место кофе, потому что он дешевле в несколько раз при этом у него лучше "свойства" которые дают подобные напитки.
А про подлодки вообще то 100 грамм вина, для того что бы улучшить кровоснабжение, из-за того что у них там перепады с давлением.

Константин 07.08.2024 18:19

Алексей написал:
при этом у него лучше "свойства" которые дают подобные напитки.

я про кофе ничего не слышал, как про напиток со свойствами
слышал только про бром
но в контексте данной темы обсуждения брома думаю, не совсем уместны

Алексей 07.08.2024 20:21

Константин, не про свойства цикория, это содержит витамин С

Он не только улучшает состояние сосудов и снижает уровень вредного холестерина, но и является мощным антиоксидантом.(взято с вики)
А по поводу Брома я тебе скажу так) По некоторым источникам, бром способствует активизации половой функции у мужчин и увеличению как объёма эякулянта, так и количества сперматозоидов, в нём содержащихся.(поэтому то ,что говорят об этом в армии это пиздешь)

Ilana 07.08.2024 20:31

пониженное давление бывает следствием больших спортивных перегрузок, переутомления , атониии, проблем с сердечно-сосудистой системой .. у многих спортсменов пониженное давление и замедленный сердечный ритм. сомневаюсь что у Вас это связано с растворимым кофе

Константин 07.08.2024 20:34

Алексей написал:
не про свойства цикория, это содержит витамин С

начали за здравие, закончили за упокой
девушка говорит о проблемах со сном из-за кофе
хотя какие могут быть проблемы с ночным сном ( я так понял) , если пьет она его утром
зачем пить всякую всячину
прямое назначение ячменного порошка - производство виски
хотя, надо признать, мысли конечно в правильном направлении - так может тогда перед сном грамм 50 .. 150 принять , гораздо действенней чем порошок заваривать

Константин 07.08.2024 20:36

Ilana написал:
с растворимым кофе

сублимированный кофе редкая гадость

Ilana 08.08.2024 08:13

Константин, согласна, но не об этом был мой коммент

Зайчатина 08.08.2024 08:21

Кира, ага, тоже поняла, что видимо из-за этого, многие в моем кругу тоже себя плохо чувствовали (головные боли, давление итд)

Константин 08.08.2024 08:27

Ilana, просто подумал, что у девушки , не знаю как ее зовут, проблемы именно потому что кофе сублимированный
я бы провел такую аналогию
самогон в деревне на продажу и односолодовый виски
сублимированный кофе и натуральный кофе