Дневник питания за 08.08.2024

Скоро поедем в Тулу в мини-путешествие. Может кто был? На что там стоит тратить время и деньги, а что просто хайп? Это очень мне несвойственно, но ничего не планировала и не собираюсь, просто погулять и посещать музеи по настроению - тоже нормальная тема.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок	15	54	0.9	0.4	8.3
Almond no sugars [planto]	500	60	2	6	2
Изотник лимон [GLS]	1	10	0	0	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1916	133	2	6	13

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	156	131	16	2	11

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	36	125.5	4.4	2.2	22
Овсяные Отруби Очищающие [Dr Dias]	8	11.2	0.9	0.2	1.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	81	111.8	9.2	6.4	4.2
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	4	58	2	0.5	11.4
Итого	145	306	16	9	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Обезжиренный 0% [Lactica]	120	54	9.6	0.4	3.1
Какао-порошок	1.5	4.3	0.4	0.2	0.2
Итого	121	58	10	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	5	6	0.1	0.5	0.2
суп-пюре из красной чечевицы	30	16.2	0.8	0.4	2.5
Итого	35	22	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	450	55.4	2.6	0	15.4
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Зефир	7.5	24.5	0.1	0	6
Итого	764	259	16	11	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	20	17	0	0	0.5
Итого	20	17	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	600	568	101.6	17.6	0
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	1250	659	106	18	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Отруби Хрустящие	5	11.5	0.8	0.2	1.7
Зефир, глазированный шоколадом	15	59.4	0.3	1.8	10.3
Итого	170	178	17	4	17

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	6	595.2	43.2	19.2	52.8
Итого	480	595	43	19	52
Итого за день	5058	2360	230	72	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 08.08.2024 23:18

Народная мудрость гласит, что там самовары знатные, свой не брать 🤣

Надежда 09.08.2024 00:29

Мы собирались с подругой в Тулу на 23 февраля но заболели. https://dzen.ru/a/YCUSJLGgu1K0pZu4 Мы собирались посетить мастер класс по приготовлению пряников, записываться необходимо очень заранее.

https://mpryanika.com/vnutri/

Александр Караваев 09.08.2024 04:53

Сколько раз бывал там по делам - даже не знаю, на что обратить внимание. Большая деревня, местами потемкинская. А ещё народ там тормозной. Туляки, не обижайтесь - но это факт.
Да! Там спиртное продают только с 14.00. Как при Горбаче.

Зайчатина 09.08.2024 05:50

Oksana, не, я только помидоры и огурцы возьму свои🤣

Александр Караваев 10.08.2024 04:03

Oksana, а говорят ещё в Воронеже девушки красивые. И доступные. С женой не ехать.)))

Зайчатина 10.08.2024 05:13

Александр Караваев, а есть несколько областей и городов, куда даже фейерверки с собой не нужно привозить теперь. Зато бронежилет в тон, страховка и завещание будут отличным дополнением к дорожной сумочке Шанель.

Зайчатина 10.08.2024 05:15

Александр Караваев, кстати, недавно ездили к друзьям в Тульскую область на дачу, тоже самое в пятерке - до 14:00 ни-ни, видимо какое-то распоряжение по всей области.

Александр Караваев 10.08.2024 07:02

Зайчатина, на федеральном уровне установлен запрет на продажу алкоголя с 23 до 7. Но регионы имеют право расширить этот период. Например, в моей Рязани это с 22 до 8, в Воронеже с с 23 до 8, а в Туле с 21 до 14 запрещено.