Дневник питания за 14.08.2024

Сегодня опять много гуляли: по парку, где посетили живой уголок, потом пошли в художественный музей, а после обеда прошлись до кино в район, где ещё не были. Еда не идеальная. Самочувствие сегодня странное: пульс ночью по часам очень низкий, и днём иногда падал аж до 48. И ещё вечером случился небольшой (или большой?) стресс, теперь думаю над ситуацией, заснуть бы.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	500	0	0	0	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	2555	76	2	5	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Айсберг (салат кочанный)	50	7.3	0.4	0	1.1
Салат романо (римский салат, ромен)	20	3.4	0.2	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо	100	120	22.5	2.6	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	8	42.6	0.6	2.5	4.6
Итого	911	355	53	5	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с Заменителем Молочного Жира Ванильное с Вареным Сгущеным Молоком [Фабрика Грез]	80	168	2.8	9.6	18.4
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	75	82.1	2.8	5.6	5.1
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	170	340	8	23	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	180	196.2	40	2.9	0
Картофель (Варка в кожуре)	120	88.2	2.3	0.5	18.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Брокколи, замороженная, вареная с солью	150	42	4.7	0.2	3.5
Баклажан, вареный, с солью	200	66	1.7	0.5	11.3
Томатный соус, консервированный	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Итого	690	445	49	9	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	6.75	22	0.1	0	5.4
Карамель, леденцовая	2	46.1	0	0	11.5
Соевые чипсы, соленые	15	57.8	4	1.1	7.4
Итого	33	125	4	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
King креветки	192	345.6	21.1	3.8	57.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	450	63	2.7	0	17.1
McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок	65	105.3	2.8	3.2	17.1
Итого	907	541	28	7	96

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,3% [ВкусВилл]	180	162	33.3	0.5	5.9
Сахар песок	2	8	0	0	2
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	25	115.8	1.1	4.8	16.9
Итого	207	285	34	5	24
Итого за день	5473	2171	180	56	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артем 15.08.2024 07:15

Что это за заморское баловство? Где наш русский, тульский пряник?

Зайчатина 15.08.2024 07:59

Артем, хз, чёт не хочется. Был порыв купить попробовать, но они здоровые все и стоят некисло🤔

Зайчатина 15.08.2024 08:00

Артем, это кстати соевое мясо со вкусом рыбы, рака, и креветок, на пробу взяли😅 примерно одинаковое все, только по форме отличается, но прикольное солено-сладко-острое

Это пройдёт 15.08.2024 09:01

Прикольно, что в отпуске продолжается подсчет. У меня за год два темных пятна на репутации.

А какой обычно пульс? У меня в последнее время 50 - днём норма. Но у меня всегда был низкий.

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.08.2024 09:06

У меня в покое тоже меньше 50 бывало. По ЭКГ брадикардия.
Ну тренированность сказывается.

Зайчатина 15.08.2024 09:47

Это пройдёт, да у меня тоже обычно низкий, но я его не чувствую, а вчера прям "провалы" были и мёрзла, и ходить тяжело было

Зайчатина 15.08.2024 09:48

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., да было бы норм, если бы не ощущалось как помутнение какое-то и слабость

Мария. Минус 50. Ем всё. 15.08.2024 10:04

Зайчатина, ааа, не, у меня такого нет.
Ну если бессилие и усталость, то я скорее спишу на что-то другое, нежели на пульс.

Артем 15.08.2024 13:09

Зайчатина, ну так то они в Москве те же самые, не думаю что в Туле какие то особые пряники, просто бренд. Поэтому съездить в Тулу и не попробовать пряник это норма)