Зайчатина
16.08.2024 20:57
Дневник питания за 16.08.2024
Чето опять всю еду "перекосило". Дома ожидаемо было нечего есть,
поела йогурт и хлебцы со сметаной, заела мороженым - очень странный
обед вышел. Хотя свой второй титул "молочной девочки"
оправдала🫠
Кстати, завтракали в тульской ВкусноТочке, где сразу после того, как нам еду отдали, свет погас🤣 и не вернулся, пока ели. Повезло!
Кстати, завтракали в тульской ВкусноТочке, где сразу после того, как нам еду отдали, свет погас🤣 и не вернулся, пока ели. Повезло!
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
95
|
30.4 | 2.9 | 0 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1497 | 44 | 3 | 0 | 7 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
17
|
93 | 1.1 | 5.9 | 9.3 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 29 | 139 | 1 | 5 | 20 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные шарики, замороженные, приготовленые в духовке |
100
|
192 | 2.1 | 9.1 | 25.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Печенье Неглазированное Фисташка [Bombbar] |
40
|
107.6 | 10 | 5.1 | 3 |
| Итого | 255 | 541 | 27 | 33 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный [Isey Skyr] |
300
|
216 | 33 | 4.5 | 11.1 |
| Отруби Хрустящие |
7
|
16.1 | 1.1 | 0.2 | 2.4 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
4
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Итого | 427 | 452 | 38 | 20 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
4
|
396.8 | 28.8 | 12.8 | 35.2 |
| Итого | 320 | 396 | 28 | 12 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
420
|
394.5 | 70.3 | 12.3 | 0 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
| Морковь (Запекание) |
118
|
40.5 | 1.5 | 0.1 | 8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
119
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
345
|
48.3 | 2.1 | 0 | 13.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1408 | 589 | 84 | 14 | 34 |
| Итого за день | 3936 | 2163 | 184 | 86 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Юджин (кето+ИГ)
21.08.2024 11:18
Анна,как-то читал в Нью-Йорке в прошлом
веке был такой блэкаут на целых три дня. Мародёрство было по всему
городу и куча всяких других нарушений. У Вас, скорее всего, тоже
сводка ухудшилась. Соболезную, но такова реальность. В совсем
приграничье полный ужас... 
Анна
21.08.2024 12:35
Юджин
(кето+ИГ), да уж, конец света устроить очень даже просто…
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Прям как конец света, и это всего часов 5-6 света и воды (она тоже насосами на электричестве работает) не было!