Дневник питания за 19.08.2024

После обеда уже хотелось сегодня петь. Ну, почему бы и нет. Чудесный денёк полный сюрпризов сегодня. Питание не контролировала, временами то нападало желание сожрать Землю, то тошнота. Возможно, ночью наемся сладкого, хотя дома только пряники и печенье, а я это не очень.. но пишу эти строки и вспомнила что шоколадные конфеты есть :)

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Напиток на Основе Миндаля и Риса [Borges]	380	212.8	4.2	7.6	31.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	65	20.8	2	0	3.2
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок	6	21.6	0.4	0.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1851	271	7	7	41

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	450	324	49.5	6.8	16.7
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	100	138	11.4	7.9	5.1
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	4	58	2	0.5	11.4
Итого	570	520	62	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	37	112.8	4.6	1.2	20.9
Итого	37	112	4	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	450	40.3	2.6	0	12
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	80	66.4	7.2	2.4	4
Минтай в томатном соусе с овощами	150	102.8	16.7	1.8	4.7
Итого	790	363	39	15	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай в томатном соусе с овощами	300	205.5	33.3	3.6	9.3
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	655	254	35	3	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	7	38.5	0.2	2.4	4
Итого	7	38	0	2	4

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	4	360	11.5	13.9	12.6
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	225	246.4	8.3	16.8	15.3
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде	50	10	0.4	0	2.1
Итого	515	715	27	33	38
Итого за день	4425	2276	177	79	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 19.08.2024 21:57

А я вот сегодня такое встретила. С улыбкой

Кстати-часто актуально.

Артем 19.08.2024 23:18

Пишу эти строки прямо из эпицентра 9 бального зажора, впереди меня на северовосток огромная коробка шоколадных конфет, воля порвана порывами жизненых обстоятельств в клочья, управление потеряно и меня несет прямо на них, нет никакой возможности избежать встречи с вкуснейшими шоколадными конфетами, вряд ли после такого корма уцелеет, будет счастьем выбраться из этого зажора живым Широкая улыбка

Эльмира 19.08.2024 23:21

Артем, )) корма будет шире и крепче.

Зайчатина 20.08.2024 07:12

Артем, Конфеты были дома в количестве 5 штук, съела пару, так что корма в безопасности 😆 но на случай 9 бальных штормозажоров надо дома держать ведро нутеллы чтобы на дно его идти эпично

Зайчатина 20.08.2024 07:24

Эльмира, 🤣