Дневник питания за 21.08.2024

Как-то так. Был праздник сегодня, но из-за обстоятельств совсем не праздник. Продолжаем решать организационно-финансовые проблемы, пока не очень успешно.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	225	72	6.8	0.1	11
Изотник лимон [GLS]	0.3	3	0	0	0.3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок	6	21.6	0.4	0.2	3.3
Молоко миндальное [137 degrees]	300	96.9	3	8.4	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	2481	214	11	8	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	450	324	49.5	6.8	16.7
Итого	450	324	49	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	1	14.5	0.5	0.1	2.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	25	34.5	2.8	2	1.3
Итого	60	153	7	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, ванильное, лайт, без доб. сахара, 7.45% жира	75	82.1	2.8	5.6	5.1
Итого	75	82	2	5	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Баклажан (Жарка)	200	36	2.3	0.2	6.3
Шампиньоны (Жарка)	180	45.3	7.4	1.6	0.1
Картофель (Жарка из варёного)	100	71.4	1.9	0.3	15.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	300	26.9	1.7	0	8
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	200	412	44.2	24.7	0
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1110	837	58	52	33

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Fito Forma]	7	630	20.2	24.4	22.1
Итого	280	630	20	24	22
Итого за день	4456	2241	148	101	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 22.08.2024 09:02

Проблемы с днём рождения или шире?

Глаша 22.08.2024 11:13

Насколько я понимаю, смелая (или безрассудная?) Наташа УЖЕ скоро покинет свою Родину...

Анна 22.08.2024 20:10

А что случилось? Почему праздник не праздник?

Зайчатина 23.08.2024 02:27

Это пройдёт, что-то глобальное, типа резко найти очень бюджетный вариант долгосрочного жилья в Москве перед первым сентября (самый ажиотаж) + 600 лишних долларов дохода в месяц где-то вырубить. Семейные в общем дела.

Это пройдёт 23.08.2024 08:32

Зайчатина, ого. Бывают такие критические моменты в жизни. А запасных путей нет? Если ничего не получится, есть возможность где-то лечь на дно, переждать? Есть план В, С?

Зайчатина 23.08.2024 08:47

Это пройдёт, всегда есть кредитные карты и кредиты, но я против такого подхода. С доходом, я думаю, разберемся, а вот с жильем что-то делать надо срочно (слава богу, это не для меня, мне есть, где жить) - пока посуточно решили, дорого конечно, но вариантов нет, нужно несколько недель выждать пока спрос уляжется.

Это пройдёт 23.08.2024 09:04

Зайчатина, ждать, наверное, самое тяжелое. Для меня, во всяком случае. Держись.

Эльмира 23.08.2024 09:42

Зайчатина, в ближайшем подмосковье не смотрели? Есть диаметры и по ним можно за 30 минут до кольцевой добраться. По сути тоже самое что с окраины Москвы ехать на метро. И сейчас спрос подстегивают не только студенты, но и мигранты из Африки и Кореи, и растущий курс доллара. Возможно не будет никакого снижения цены.

Зайчатина 23.08.2024 10:02

Эльмира, смотрели, все что в пешей доступности до ЖД (до 30 минут пешком) уже 18.000 и больше за КОМНАТУ Сумашествие

Везде конкурс красоты, выбирают из десятка кандидатов.