Дневник питания за 22.08.2024

Добрый день! Здоровья Вам! Был случай такой у меня не успела зарегистрироваться на самолёт, долго на границе стояли, поэтому в аэропорт приехала с опозданием. Слышу свою фамилию что я опаздываю на самолёт, я прошла в зону досмотра без регистрации. Как то чудом прошла, но дальше по трубе меня уже не пустили. И вот самолёт улетел, а мне нужно обратно выйти, вызвали службу безопасности допрашивали целый час, как мне удалось проникнуть без регистрации в предполетную зону, на этом фоне возникли жуткие спазмы в желудке. Я думала там же и коньки отброшу. В тот момент помог коньяк 40 или 50 гр. Сняли номер в гостинице при аэропорте и утром улетели.
Может как то расслабить организм, не алкаголем, лекарством например.

Есть такое название - медвежья болезнь, когда у человека после стресса начинается резкое расстройство ЖКТ. И часто это еще и диарея случается. У меня тож такое бывает.

Если стресс не стимулирует к движению, а разрушает, лучше его как-то снять. Может, валерьяночки? В тяжёлых случаях я пью алпрозолам.

У ребёнка на стене написано "Если не умеешь снимать стресс, не надевай его". Я часто об этом думаю, но мне с трудом удаётся не уходить в спираль стресса, особенно, когда речь идёт о глобальных жизненных вопросах, да ещё и критичных во времени.

Это пройдёт, было бы классно не надевать стресс совсем. Когда со здоровьем связан стресс, тогда ничего не помогает расслабиться, а в остальных случаях мантра "никто не заболел и не умер" работает отлично  Пока все живы - все поправимо, деньги, работа - наживное, если не потерять кукуху 

Nataly?, у меня наоборот затыка случается, тяжесть в животе, спазмы. При чем даже терапия от этого всего, принимаемая на фоне, не справляется, вчера вроде Но-Шпа помогла немного (но не знаю, можно ли 2 спазмолитика одновременно пить)

Зайчатина, да, единственное по-настоящему важное - чтобы все были живы/здоровы. Посылаю лучи поддержки.

Зайчатина, а если заболел или умер?😔

У меня тоже от волнения может живот начать болеть. И это вообще никак не будет зависеть от того, что я ела, даже если ничего не ела, тоже

Зайчатина, попробуйте так подышать, мне помогает снять спазм мышц и органов жкт. Совет доктора.
Лечь на спину на твердую поверхность, ноги согнуть в коленях, ступни на поверхности и нешироко расставлены. Сделать очень глубокий вдох носом, а затем очень очень длинный выдох через сжатый рот, произносим звук ссссссс до тех пор, пока весь воздух выйдет. Как будто спускаем вздушный шарик. При этом немного нажимаем ладонями на живот, помогая воздуху выйти. Как только выдох заканчивается ( в моменте) руки кладем вдоль туловища, и слегка приподнимаем мышцы ягодиц, как будто копчик хотим потянуть на себя. Буквально пару секунд. Делаем новый вдох и так несколько повторов. Очень часто делаю так перед сном. Не болейте!

Ника, о, спасибо, похоже на ещё один вид массажа живота 😊 я использую для снятия спазмов кишечника специальный массаж, но чтобы дыхательная гимнастика была специальная не слышала еще

Зайчатина, ну я тоже массажирую, как невролог учил и еще вот так дышу, тоже он показал. Попробуйте.