Дневник питания за 24.08.2024

Завтра ответственный день, еду комментировать не хочу, пусть горит красным, ещё пару дней и обратно в режим, все будет ок

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа]	52.5	246.8	5.8	16.3	18.9
Греческий Йогурт 2% [Milbona]	140	81.2	8.4	2.8	5.6
Кофе растворимый, порошок	6	21.2	0.7	0	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Цукини с кожурой	700	119	8.5	2.2	14.8
Яйцо куриное (Жарка)	2.7	204.9	17.1	14.8	0.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Сельдь тихоокеанская жирная	50	95.5	7	7.5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	1200	12	0	0	2.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Мороженое сливочное шоколадное	60	111	2.2	6	12
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Шампиньоны (Жарка)	300	75.5	12.3	2.7	0.2
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Творог Простоквашино 2% нежирный	200	206	36	4	6.6
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]	250	212.5	21.3	12.5	4
Баклажан (Жарка)	200	36	2.3	0.2	6.3
Перец сладкий красный (Жарка)	125	25.2	1.5	0.1	4.6
Фасоль стручковая (Жарка)	300	55.6	7.1	0.8	6.3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	10	29.9	2.2	2.2	0.2
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Форель радужная, разведенная на ферме	180	253.8	35.9	11.1	0
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Ириска [Золотой Ключик]	14	55.3	0.5	1.1	11.5
Итого	6658	2213	179	90	168
Итого за день	6658	2213	179	90	168