Зайчатина
25.08.2024 10:20
Дневник питания за 25.08.2024
Дневника сегодня не будет. Удачи мне😁 попробую что-нибудь сфоткать,
если будет время. Первый раз на мероприятии тамадой выступать
буду.
Ха, посчитала, низкоуглеводный ужин😅
Ха, посчитала, низкоуглеводный ужин😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
120
|
28.1 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
| Протеиновое Печенье Кокос [Bombbar] |
40
|
107.6 | 10 | 4.9 | 3.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 855 | 468 | 38 | 25 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
4
|
360 | 11.5 | 13.9 | 12.6 |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
150
|
115.5 | 13.8 | 1.8 | 11.1 |
| Творог Крупнозерновой 5% [ВкусВилл] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
150
|
48.5 | 1.5 | 4.2 | 1.1 |
| Итого | 560 | 645 | 42 | 24 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
260
|
360.4 | 47.8 | 18.7 | 0 |
| Лещ морской, приготовленный на жару |
400
|
540 | 96.8 | 14 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
| Язык говяжий, вареная на маленьком огне |
10
|
28.4 | 1.9 | 2.2 | 0 |
| Креветка приготовленная |
30
|
29.7 | 7.2 | 0.1 | 0.1 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Баклажан (Запекание) |
150
|
31.3 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
10
|
41.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
35.3 | 2.1 | 2.9 | 0.2 |
| Помидоры (томаты), вяленые |
20
|
51.6 | 2.8 | 0.6 | 8.7 |
| Кедровый орех |
5
|
32.2 | 0.8 | 3.1 | 0.7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
10
|
20.1 | 2.3 | 1.1 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
10
|
33.4 | 2.1 | 2.8 | 0 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Вино столовое белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) 13% об. |
250
|
202.5 | 0.2 | 0 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Форшмак из Сельди [Меридиан] |
30
|
75 | 4.7 | 6.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
| Итого | 1985 | 1781 | 196 | 76 | 22 |
| Итого за день | 3400 | 2894 | 277 | 127 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
25
Валентина
25.08.2024 10:27
Удачи!
Катерина
25.08.2024 10:59
Ждём!
Это пройдёт
25.08.2024 11:39
О, как, тамада. Сама вызвалась? Пропихивание яйца в штанину будет?
Ирина Макс
25.08.2024 11:42
Удачи!
Зайчатина
25.08.2024 11:44
Это
пройдёт, нене, у нас пенсионерская вечеринка, викторина только
будет и творческий конкурс 😁
Светик_015
25.08.2024 12:43
творческих успехов
Это пройдёт
25.08.2024 14:00
Зайчатина, и что, что пенсионеры?
Возраст страсти не помеха. Я где-то читала, что во французских
домах престарелых цветут буйным цветом венерические болезни.
Екатерина
25.08.2024 16:17
Пусть все получится! 🥰
Зайчатина
25.08.2024 21:36
Это
пройдёт, ну не у нас не настолько чтобы дом престарелых
открывать, всеж большинство публики было 40-65, и много "молодежи"
до 40, даже присутствовала новорожденных девочка😁 но никто не
танцевал, обожрались все🙂
Это пройдёт
25.08.2024 21:59
Зайчатина, план горячее/закуски удался?
Зайчатина
26.08.2024 10:14
Это
пройдёт, вполне, но не окончательно, много мяса осталось все
равно, потому что первой принесли рыбу (которую сожрали почти всю,
я грамм 450 дорадо унесла домой) 😊 и до нее ещё много всего на
столе было. Но, надо сказать, не так много еды в целом раздали,
больше всего обидно за салат с королевскими креветками наверное,
цезарь с курицей и немного за греческий с вкусными бочковыми
оливками
Это пройдёт
26.08.2024 13:20
Зайчатина, калораж превысили 
Зайчатина
26.08.2024 13:23
Это
пройдёт, в следующий раз когда банкет буду заказывать рассчитаю
по 600 калорий на гостя😆
Это пройдёт
26.08.2024 13:26
Зайчатина, и гантели раздать
Зайчатина
26.08.2024 13:30
Это
пройдёт, весы под каждую тарелку лучше и шейкеры поставить
вместо бокалов
Ilana
26.08.2024 13:31
у меня был такой опыт, все сидели ели-пили, веселились..
а у меня не было возможности не поесть ни присесть.. но людям
понравилось. А мне не понравилось быть ведущей.. гостем быть
лучше...
.
Уверена что все пройдет нормально у Вас
.
Уверена что все пройдет нормально у Вас
Зайчатина
26.08.2024 13:35
Ilana, а
мне понравилось, очень по-домашнему получилось, без лишних
формальностей, шутки "для своих", свобода в самовыражении и
обращения по именам а не имя отчество 🙂 главное, папе приятно
было
По мне так на подобные мероприятия, где все знакомы много лет, пускать чужого человека вести - это портить все😑 технические заминки конечно были, типа плохо работающего микрофона, но справилась
По мне так на подобные мероприятия, где все знакомы много лет, пускать чужого человека вести - это портить все😑 технические заминки конечно были, типа плохо работающего микрофона, но справилась
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
