Дневник питания за 26.08.2024

После праздника не хотелось мяса и рыбы совсем, зато йогурты только так вошли.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко миндальное [137 degrees]	150	48.5	1.5	4.2	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Лимон (Припускание)	20	6.3	0.2	0	0.5
Какао-порошок	7	20.2	1.7	1.1	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	35	41.7	0.9	3.5	1.6
Итого	2012	140	4	8	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	450	324	49.5	6.8	16.7
Йогурт Греческий 4% [ВкусВилл]	250	190	18.8	10	6.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	710	574	70	22	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2.5% [Курское молоко]	200	149	24	5	2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	60	82.8	6.8	4.7	3.1
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	4	58	2	0.5	11.4
Итого	290	310	33	12	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	250	207.5	22.5	7.5	12.5
Яичный белок куриный (Запекание)	250	115.2	26.7	0.4	2.5
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Помидор (томат), парниковый	510	71.4	3.1	0	19.4
Итого	1220	423	53	8	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	280	129	29.8	0.4	2.8
Цукини с кожурой	780	132.6	9.4	2.5	16.5
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Помидор (томат), парниковый	770	107.8	4.6	0	29.3
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Бальзамический Соус [Monini]	7	13.2	0	0	3.2
Итого	1848	393	44	4	51

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	6085	1842	206	55	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.08.2024 07:58

Я люблю после праздников томатный сок, арбуз, кефир😀

Артем 27.08.2024 08:28

Когда про человека говорят - ни рыба ни мясо, значит человек-йогурт) хотя сейчас уже называют пориджами тупых подростков.
Забавная тема когда некие качества людей ассоциируют с едой.
Неуклюжий-картошка, "грация кошки, ловкость картошки",
Болтается на турнике как сосиска)

Зайчатина 27.08.2024 08:35

Катерина, кефир это жёстко, тоже от тяжести в животе его раньше использовала, но после случая на работе лет 10 назад, когда я как раз приняла на завтрак литр "живительного напитка", и попала на внезапно затянувшееся на 3 часа совещание, отказалась от этой практики 😆

Это пройдёт 27.08.2024 08:40

Прикольная саморегуляция. А некоторые ютуберы говорят, что якобы нельзя съесть слишком много белка. Меня это наводит на мысль, что всё же люди - не мясоеды изначально. Можно ли предоставить волка, сказавшего - чота я мяса переел.

Артем 27.08.2024 08:53

Это пройдёт, в смысле нельзя? или типа все что сверхнужного пойдет в мочу и на выход?

Глаша 27.08.2024 08:54

Зайчатина, ладно 10 лет назад, но сейчас ты уже давно взрослая мадам и по-прежнему не сможешь в случае необходимости отлучиться с совещания на пару минут? Ну, Заяц, ты даешь. Народ, накидайте, плиз, Наташе, что можно сказать в таком случае (примечание: подразумевается, что человек работает не в шараш-монтаж конторе).

Это пройдёт 27.08.2024 08:58

Артем, в ютьюбе есть всё и его противоположность. Но я как раз имела в виду обратное. Что якобы человек может есть бесконечное количество белка. Не может. Чуткий организм затребует углеводов.

Зайчатина 27.08.2024 09:01

Артем, "кислое выражение лица" ещё прикольно 😅 или "кровь с молоком".

А ещё "каши не сваришь", "быть огурцом", "набиваться как селёдки в бочке", "встать костью в горле", "как от козла молока"..

Зайчатина 27.08.2024 09:03

Это пройдёт, ну как не может.. может. Только не рыбом и мясом видимо. Яйца и творог с йогуртом мне сделали 200г белка за сутки 😬

Зайчатина 27.08.2024 09:04

Глаша, а я не работаю в офисе😁 но кефир все равно разлюбила.

Артем 27.08.2024 09:06

Это пройдёт, была даже такая казнь в какой то азиатской стране, чела кормили только вареным мясом, без всего, без жира и соли. Чел погибал за месяц. Хотя может это и байка

Глаша 27.08.2024 09:09

Наташа, я помню, что ты давно ушла из "Гнильпрома", про мексиканский проект тоже читала, но ведь все меняется, так?

Это пройдёт 27.08.2024 09:17

Артем, не знала. Удивительна такая трата мяса. Наверное, богачей так убивали.

Это пройдёт 27.08.2024 09:55

Зайчатина, ого. Мощь.

Зайчатина 27.08.2024 16:15

Артем, да я бы специально что-нибудь нарушила чтобы меня так казнили, я бы ещё добавки просила, в каждый прием орала бы "ещооооо ещооооо"😁 они бы задолбались через 2 недели и помиловали бы меня, а я бы получается на бесплатный мясной курорт съездила

Hiver 27.08.2024 16:36

Это пройдёт, вроде воров, которые еду таскали у торговцев. Типа не доедал, вот, теперь ешь до смерти. Их в клетках держали полусидя-полулежа, чтобы из движений лишь руку ко рту поднести с мясом и водой запить. Ну, или насильно толкали. Пытки, одним словом.