Зайчатина

29.08.2024 20:31

Дневник питания за 29.08.2024

Прям до жути хотелось вечером солено-сушеной рыбы, видимо на тренировке теряется много жидкости и соли с ней. Постояла в нескольких магазинах возле прилавков со всякими желтыми полосатиками, кальмарами и воблой, махнула рукой, купила травяной чай любимый и пошла домой.

Сплю плохо опять. Нервничаю. Квартирно-финансовый вопрос пока не удалось решить.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Low Lactose 0,05% [Parmalat]	143	45.8	4.6	0.1	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко миндальное [137 degrees]	456	147.3	4.6	12.8	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Изотник лимон [GLS]	0.7	7	0	0	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Кофе растворимый, порошок	5	17.7	0.6	0	3.8
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	13	15.5	0.4	1.3	0.6
Итого	2669	253	11	14	18

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2.5% [Курское молоко]	200	149	24	5	2
Отруби Хрустящие	16	36.9	2.4	0.6	5.5
Итого	216	185	26	5	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	34	112.2	2.7	0.6	20.7
Итого	34	112	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой	435	74	5.3	1.4	9.2
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	676	295	22	16	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	175	246.8	34.9	10.8	0
Фасоль стручковая (Запекание)	390	78.5	9	1	10.1
Морковь (Запекание)	75	25.8	1	0.1	5.1
Помидор (томат), парниковый	457	64	2.7	0	17.4
Огурец грунтовый	306	42.8	2.4	0.3	7.7
Бальзамический Соус [Monini]	4	7.6	0	0	1.8
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Итого	1408	474	50	13	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Сахар песок	1	4	0	0	1
Отруби Хрустящие	8	18.4	1.2	0.3	2.8
Итого	159	130	17	2	9

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	100	262	6	7.3	34.4
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	5	496	36	16	44
Итого	505	758	42	23	78
Итого за день	5667	2210	172	76	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 29.08.2024 21:20

Картинка 🔥🔥🔥🔥

Это пройдёт 29.08.2024 21:29

Почему рыбу не купила?! 😯 Я сейчас покаталась на велике в жару и вцепилась в изотоническую банку с солёными огурцами. Заодно прочитала лекцию подросточку про похмелье.

А был момент хорошего сна? Скрестим пальцы 🤞

Артем 29.08.2024 21:51

Хочется соленой рыбы, купила травяной чай, хммм все логично...для беременой, шах и мат)

Артем 29.08.2024 21:56

квартирный вопрос в Москве да самый жопный, еще из-за умершей ипотеки аренда взлетела до небес

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2024 22:10

а что не так с квартирно-фин вопросом и сном, если не секрет? Надо подумать

Зайчатина 30.08.2024 05:40

Это пройдёт, да в какой-то момент будто начало налаживаться... Но потом что-то случилась непредвиденная ситуация, стресс можно сказать, и опять все на круги своя вернулось 🙄 всеж противотревожное мой бро, видимо.

Рыбу а чёт хз.. у меня был разморожен кусочек форели на ужин, и я представила как после форели ем ещё рыбу, и перехотелось 😆

Зайчатина 30.08.2024 05:41

Артем, а по моему норма для человека с.. особенностями пищевого поведения 😅

Зайчатина 30.08.2024 05:42

Юджин (кето+ИГ), кратко, перед первым сентября срочно понадобилось недорогое жилье для студента🫠 близкого родственника. И деньги на учебу заодно (слава богу, хотя бы помесячная оплата есть..)

Это пройдёт 30.08.2024 08:16

Зайчатина, рыба вместо рыбы, конечно, теряет смысл. Хоть посолила форель как следует?

Дай бог, стресс уладится а ближайший месяц.

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.08.2024 08:18

Ого, это ты что делала 8,5 часов ?

Зайчатина 30.08.2024 08:28

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., всякое, ну ты меня знаешь.

Зайчатина 30.08.2024 08:29

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., мне стыдно это писать все. Но цифра общего расхода мне кажется более реалистичной, чем мзр-ная, поэтому скрин выкладываю

Зайчатина 30.08.2024 08:31

Это пройдёт, да должен, по идее. Вроде как есть вариант, но пока временный, а значит снова надо искать.

Солю я почти всегда "от души". Иногда салат не солю только из свежих овощей, когда помидоры вкусные 😋

Мария. Минус 50. Ем всё. 30.08.2024 08:57

Зайчатина, да можно ж средний приход с 1 июля посмотреть, среднюю по часам активность твою, все равно одни и те же трени.
Ну и узнаешь сколько часов в день ты в среднем удаляешь уравниловке и весу.
Ну а там маневрируй как хочешь и смотри за динамикой веса. Может захочешь от тренировок оторвать часы / минуты.
Ну а там и будет твой расход по сути, так как вес стоит.

Это пройдёт 30.08.2024 09:57

Зайчатина, соль нужна, если большая физнагрузка.

Зайчатина 30.08.2024 15:14

Это пройдёт, не знаю, что можно отнести к большой физнагрузке, но если я больше 2 часов как в сауне потею (на полу лужа), то наверное соль нужна. Использую электролит шипучий, но мне кажется, там маловато калия и магния Печально

думаю, может БАД купить и закидывать перед тренировкой

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2024 16:21

Зайчатина,понятно. Дорогая сейчас учёба в лучшей стране мира? Надо подумать

meo 30.08.2024 16:29

картинка огонь!

Зайчатина 30.08.2024 16:32

Юджин (кето+ИГ), учеба не очень, в зависимости от заведения конечно. Еда и жилье все равно пока побеждают 😅

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2024 17:18

Зайчатина написал:
Еда и жилье все равно пока побеждают 😅

а жильё снять сейчас сколько стоит? Это Москва?

Зайчатина 30.08.2024 18:07

Юджин (кето+ИГ), Москва. Комната от 18 тысяч. Квартира от 40 (в пешей доступности от метро или ЖД) Но есть одно но - везде "смотрины", приходят по 15 желающих в день на объект по несколько дней подряд.. и хозяева выбирают. Не наездишься по этим кастингам.. даже риелторы уже воют, что их таскают неделями и невозможно заработать

Юджин (кето+ИГ) 30.08.2024 18:39

Зайчатина написал:
Не наездишься по этим кастингам.. даже риелторы уже воют, что их таскают неделями и невозможно заработать

Да уж. В столицу до сих пор народ валит и поэтому жильё востребовано...

У нас у метро, конечно, тоже как пирожки разлетается жильё, но чуть дальше и уже цены м.б. в 2 раза меньше, чем у Вас и выбора полно. Особенно в спальниках. А ещё 3 года назад было как у вас...

Зайчатина 01.09.2024 05:36

Юджин (кето+ИГ), сняли в итоге в коммунальной. Сама комната ничего, только штор нет и люстры, и обои слегка отваливаются, и интернет не проведён. И кухня с коридором вся завалена вещами (оставлен узкий проход, в кухне невозможно хранить свои кастрюли и вообще что-либо), в ванной нет смесителя на раковине (умываться в ванной). За 23 тысячи.

Из плюсов - Академический район (потолки 3 метра), до метро 15 минут пешком или трамвай, 3 станции до центра. Окна во двор. И соседи редко бывают, эта квартира у них больше как склад🤪 в комнате не воняет, много мебели (хоть и старой) - есть куда вещи сложить, есть свой большой холодильник.

Пришло смотреть эту квартиру человек 8, 6 слились сразу😆 но мы и не такое видели уже, и к тому же хозяин был готов брать всех (в т.ч. студентов) и сразу селить, что огромная редкость. Поэтому согласились через 5 минут (проверив, что нет нигде плесени, матрас чистый и розетка рабочая в комнате)

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2024 06:05

Зайчатина написал:
сняли в итоге в коммунальной. Сама комната ничего, только штор нет и люстры, и обои слегка отваливаются, и интернет не проведён. И кухня с коридором вся завалена вещами (оставлен узкий проход, в кухне невозможно хранить свои кастрюли и вообще что-либо), в ванной нет смесителя на раковине (умываться в ванной). За 23 тысячи.

цены офигеть! Удивленно

А в остальном прекрасная маркиза... Уррра!

Зайчатина написал:
и к тому же хозяин был готов брать всех (в т.ч. студентов) и сразу селить, что огромная редкость.

у нас народ ещё не избалован. В развитых странах всё намного-намного сложней в этом плане, что плюс у нас для обычного человека. Хорошо

Главное, что бы по всем критериям подходило снимающему.

Зайчатина 01.09.2024 06:18

Юджин (кето+ИГ), избалован избалован😅 по крайней мере в Москве все, уже очень жёсткий список требований к кандидатам и производится отбор уже из тех, кто этим критериям соответствует

Вроде "женщина из России славянской внешности без детей и животных от 35 до 45 лет, работающая 5/2 строго, без визитов гостей" и даже видела "один мужчина без вредных привычек, с графиком 5/2 или лучше 6/1, не берём таксистов и программистов"

Это пройдёт 01.09.2024 09:33

Зайчатина написал:
женщина из России славянской внешности без детей и животных от 35 до 45 лет, работающая 5/2 строго, без визитов гостей

Это пройдёт 01.09.2024 09:35

Зайчатина написал:
не берём ... программистов

Это только в сентябре так или всегда?... Я как-то здесь в сентябре пыталась снять, был цирк-шапито незабываемый. Но не в сентябре потом удалось найти. Особенно, в июне хорошо искать. Или в декабре ещё.

Зайчатина 01.09.2024 09:40

Это пройдёт, да видимо это сезонное. Тоже программисты улыбнули. Видимо, из-за того, что человек слишком много сидит дома если работает удаленно (в квартире за которую он заплатил). Много раз встречала, что "не берём удаленщиков".

Это пройдёт 01.09.2024 09:42

человек слишком много сидит дома если работает удаленно (в квартире за которую он заплатил).

Какая наглость с его стороны.

Зайчатина 01.09.2024 09:54

Это пройдёт, это обычно в комнатах где предусмотрено проживание в одной квартире с хозяином квартиры..

Это пройдёт 01.09.2024 09:57

Зайчатина, хозяин, конечно, может любые тайные закидоны иметь, но в некоторых странах такие объявления попросту незаконны. Можно под суд пойти за дискриминацию. Вот и гадай, что лучше - тратить своё время на просмотр комнаты, потому что хозяин честно не может написать, что не возьмёт тебя, или читать такие объявления. С другой стороны, такие объявления - это нормализация дискриминационного поведения.

Зайчатина 01.09.2024 10:08

Это пройдёт, мне бы, как и в случае с вакансиями, хотелось бы сразу видеть откровенные требования. Как бы это дискриминационно не выглядело все. Для меня гораздо более оскорбительным является необходимость тратить время и силы на подачу резюме и написание сопроводительного в место, куда меня и не собирались брать, чтобы потом получить отказ без объяснения причин.

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2024 19:20

Зайчатина,да уж, это уже не избалованные, а какие-то мизантропы... Удивленно

ILIA LUTSKER 01.09.2024 21:16

Зайчатина, пью электролиты, отдельно магний, баржоми. Просто нужно.

Inna 01.09.2024 21:33

Да что уж говорить. У нас в Донецке, где вода по несколько часов раз в 2-3 дня, и то только холодная. Всякие летающие объекты и т.д. Так и то, однушки около 20-25