Зайчатина

10.09.2024 23:38

Дневник питания за 10.09.2024

Пошла в парк в шортах и сандалиях, долго ходила - попала под мини дождь, стёрла ступню. Новые приключения в семье заставляют понервничать 🫠

Расход по часам 2500.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	215	75.3	4.3	3.2	6.5
Молоко миндальное [137 degrees]	255	82.4	2.6	7.1	1.8
Кофе растворимый, порошок	1	3.5	0.1	0	0.8
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	70	83.3	1.9	7	3.2
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	415	112.1	10.4	4.2	8.3
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Итого	2257	359	19	21	20

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадные Конфеты [Merci]	1	70	0.9	4.6	6.2
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Печенье Сдобное Имбирное [Шарлиз]	5	21.7	0.3	0.9	3.1
Булочка Синнабон с Корицей [SPAR]	5	15.8	0.3	0.3	2.8
Итого	29	130	1	5	17

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	5	72.5	2.5	0.6	14.3
Икра из баклажанов	175	108.5	3	6	10.9
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	250	110	25	0.7	2.5
Подсолнечник, семечки	14	84.1	2.9	7.4	1.5
Итого	464	375	33	14	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 4,5% [Lactica]	120	97.2	9	5.4	3
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Итого	121	100	9	5	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый Суп с Копченостями [Крошка-Картошка]	50	23	0.9	1.1	2.4
Итого	50	23	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	1100	201.3	10.2	1	39.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Яйцо куриное (Варка)	2	157	12.7	11.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	1470	417	25	14	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	90	168.3	4.5	6.5	22.4
Итого	90	168	4	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	150	99	21.9	1.2	0
Сметана 10% жирности «Домашняя» (Запекание)	15	18.7	0.5	1.4	0.8
Тыква (Запекание)	900	164.7	8.4	0.8	32.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Итого	1309	317	32	3	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный [ЭГО]	193	169.8	34.7	0.4	6.8
Сметана 10% жирности «Домашняя»	25	32.5	1	2.5	1.4
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Шоколадные Конфеты [Merci]	1	70	0.9	4.6	6.2
Итого	241	327	37	11	19

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	6036	2218	164	84	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 10.09.2024 23:42

А что с семьей - это нескромный вопрос?

Зайчатина 11.09.2024 02:24

Это пройдёт, да ничего экстремального 🙂 новоиспечённая студентка чудит слегка

Маргарита 11.09.2024 04:58

Зайчатина,у меня у коллеги сын после 4 дней учебы сказал маме, мол на кой фиг я пошел на эту специальность Сумашествие

и заболел на фоне разочарования. Коллега в шоке

Зайчатина 11.09.2024 05:13

Маргарита, вот что-то подобное, только тут второй раз подряд (сначала сменили учебное заведение ещё в момент "вводной подготовки" до 1 сентября)

Елена 11.09.2024 09:21

Смотрю тоже любитель тыквы, скоро и я окунусь в оранжевую осеннюю крассавицу и тоже буду загорелой как летом, хотя ладожки и ступни так и остались жёлтые 😊

Это пройдёт 11.09.2024 09:26

Зайчатина, подростки нынче не те. Вот в наше время...

Зайчатина 11.09.2024 09:32

Елена, дааа я в отрыв пошла в этом году что-то рано. Кстати, мне Урсосан помог за пару месяцев убрать желтизну с ладошек (не специально для этого принимала, но видимо лучше помогает выводить лишний бета-каротин)

Зайчатина 11.09.2024 09:34

Это пройдёт, в наше время еще не придумали к словам "нравится" и "хочу" добавлять частицу "не" (по крайней мере, в устной речи по поводу всего, что касается образования)

Это пройдёт 11.09.2024 09:38

Зайчатина, у меня, к сожалению, была другая ситуация. Меня угрозами заставили поступить в один университет, когда я мечтала о другом. Я была тогда безвольной овцой и сильно не сопротивлялась.

Зайчатина 11.09.2024 09:41

Это пройдёт, мне кажется, процентов 70 советских и постсоветских выпускников через это проходили. Очень сочувствую. Я в свой институт не то, что бы очень хотела, но и особо никуда не было ярого желания (откуда оно может вообще появиться у ребенка в 14 лет, когда выбираешь ВУЗ). Были мысли в ин.яз идти, но мне откровенно родители посоветовали, что "туда не пробиться"

Это пройдёт 11.09.2024 09:49

Зайчатина написал:
откуда оно может вообще появиться у ребенка в 14 лет, когда выбираешь ВУЗ

У меня была страсть. Поэтому я сейчас подростку всячески помогаю с театром - у неё страсть.

Юджин (кето+ИГ) 11.09.2024 09:53

Зайчатина написал:
мне кажется, процентов 70 советских и постсоветских выпускников через это проходили.

Вы абсолютно правы. Тогда и сейчас часто у детей авторитарное мышление и этому сами родители потворствуют. Свобода мышления и терпимость к другому мнению не наш метод. Широкая улыбка

Зайчатина написал:
Были мысли в ин.яз идти, но мне откровенно родители посоветовали, что "туда не пробиться"

тут они были правы, если речь про МИМО. Это было второе место после ВМедА по сложности поступления... Извини!

Валентина 11.09.2024 10:26

Елена, Вот интересно, я всегда осень- зима на тыкве и не желтею☺

Елена 11.09.2024 10:38

Валентина, и я осень и зиму по 600-900 гр ежедневно и оранжевая становлюсь, особенно ступни и ладони, сейчас давно не ела, но их цвет все равно с каротиновым оттенком, видимо много накапливается из зелени растительности....

Зайчатина 11.09.2024 14:38

Елена, да от количества зависит) меня и от моркови желтит и от латука))