Дневник питания за 20.09.2024

Сбился жпс на часах, показывал, как будто я не прямо иду, а меня колбасит из стороны в сторону по всем дорожкам, в итоге по маршруту ошибся на 4км в большую сторону 😀 я то знаю, какое расстояние прошла, т.к. часто хожу там. Теперь интересно, это локальный сбой из-за каких-нибудь глушилок, или часам хана🥺 новые совсем.

Расход по часам 2800+ (запись ходьбы удалила, остались авто шаги с телефона)

Ночной (утренний) дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Простоквашино]	100	103	18	2	3.3
Шарлотка	60	92.5	2.3	1.4	17.4
Итого	160	195	20	3	20

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	780	273	15.6	11.7	23.4
Вода водопроводная питьевая	2900	0	0	0	0
Кофе растворимый, порошок	1.5	5.3	0.2	0	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Какао-порошок	1.5	4.3	0.4	0.2	0.2
Итого	4301	307	16	13	26

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Итого	48	126	4	3	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2.5% [Курское молоко]	196	146	23.5	4.9	2
Подсолнечник, семечки	9	54.1	1.9	4.8	0.9
Итого	205	200	25	9	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Простоквашино]	100	103	18	2	3.3
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	2	29	1	0.2	5.7
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	37	79.9	2	7.4	0.8
Итого	147	211	21	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукини с кожурой	450	76.5	5.4	1.4	9.5
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Итого	758	203	15	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	150	164.3	5.6	11.3	10.2
Итого	150	164	5	11	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач	250	225	45.9	3.4	0
Тыква (Запекание)	1090	199.5	10.1	0.9	39.3
Помидор (томат), парниковый	413	57.8	2.5	0	15.7
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	1766	511	58	7	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Первым Делом]	180	104.4	21.6	0.5	2.3
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	194	175	23	4	8

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	7735	2095	190	71	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 20.09.2024 21:09

У меня часто глючит gps в часах, но я в Москве. У нас тут "своя атмосфера" в этом плане)))) какие часы у вас?

Зайчатина 20.09.2024 21:13

Vlad_IN, так я тоже в Москве, но не в центре, в Коньково. Galaxy watch 6

Артем 20.09.2024 21:18

Зайчатина, наверняка глушилки. Galaxy is watching you

Vlad_IN 20.09.2024 21:44

Зайчатина, сбой думаю. Хотя как знать

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2024 21:59

Сбился жпс на часах, показывал, как будто я не прямо иду, а меня колбасит из стороны в сторону по всем дорожкам

многие таксисты рассказываю, что теперь есть зоны с глушилками, которые как-то сбивают у низ джэпеэс и частенько не дают доехать до места назначения нормально. Видимо, из той же серии... Извини!

Военные части есть не только в городе, но много в областях разных, что общеизвестно. Надо подумать

Зайчатина 21.09.2024 05:05

Юджин (кето+ИГ), да, если ехать в сторону центра, с определенной точки начинается пляска навигатора и не прекращаетс, пока не выедешь за условно 3е кольцо. Но на окраинах такое раньше было только рядом с "объектами" определенными, у нас в районе нет.. может, из-за близости относительной аэропорта (км 25) уже и тут поставили. Но сомневаюсь..

Юджин (кето+ИГ) 21.09.2024 14:52