Дневник питания за 02.10.2024

Ну все не очень плохо с едой, думала вообще обжираться буду по 3.5 к, но столько не лезет😆 Сегодня попался симпатичный мягкий хеллоуинский меренгыш, не смогла пройти мимо:

Много ходили, чето пешком дернула до парка Гуэля подняться, припёрлись а там билеты на сегодня раскуплены 😆

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Неглазированное Фисташка [Bombbar]	120	322.8	30	15.2	9
Cookie nuts [snaq fabriq]	1	121	8	6.8	3
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Авокадо	150	240	3	22	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.4
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	200	70	4	3	6
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro]	350	42	1.4	3.9	0.4
Форель радужная, разведенная на ферме	180	253.8	35.9	11.1	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	150	28.5	2.4	0.3	1.6
Морковь, вареная, без соли	150	52.5	1.1	0.3	7.8
Салат (латук)	200	32	3	0.4	4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Хлебцы (рис+киноа)	7	25.7	0.6	0.2	5
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	88.3	5.4	7.2	0.6
+ Proteinas stracciatella	3	210	36	1.8	12.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Семена льна	6	30.8	1.1	2.2	0.7
Мороженое молочное с плодами и ягодами	48	59.5	1.5	1.3	10.2
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли	50	6	0.8	0.1	0.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Кофе растворимый, порошок	5	17.7	0.6	0	3.8
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Меренга [Прайм Стар]	30	92.7	2.6	3.7	12.4
Итого	4632	2137	178	95	114
Итого за день	4632	2137	178	95	114