Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] |
550
|
66 | 2.2 | 6.1 | 0.6 |
Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, без кофеина |
330
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 2282 | 79 | 3 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
150
|
88.5 | 15.3 | 0.6 | 5.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Хлебцы булгур чёрный рис [Хлебцы молодцы] |
49
|
169.1 | 6.3 | 0.6 | 31.6 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
282.4 | 17.1 | 23 | 1.9 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Итого | 599 | 747 | 56 | 37 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
1.4
|
32.3 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 8 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Варка) |
50
|
35.6 | 5.2 | 0.9 | 1.7 |
Лангуст (мясо шеек) |
75
|
57.8 | 13.8 | 0.3 | 1.8 |
Креветка приготовленная |
120
|
118.8 | 28.8 | 0.3 | 0.2 |
Кальмар, все виды, жареный |
25
|
43.8 | 4.5 | 1.9 | 1.9 |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Томатный соус из отборных томатов, консервированный |
100
|
32 | 1.3 | 0.4 | 5.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
30
|
36.9 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Щербет, апельсиновый |
80
|
115.2 | 0.9 | 1.6 | 23.3 |
Итого | 790 | 580 | 62 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морковь, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 7.8 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
150
|
28.5 | 2.4 | 0.3 | 1.6 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
190
|
267.9 | 37.9 | 11.7 | 0 |
Итого | 1150 | 556 | 53 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
+ Proteinas stracciatella |
1
|
70 | 12 | 0.6 | 4.1 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
250
|
147.5 | 25.5 | 1 | 9 |
Итого | 375 | 217 | 37 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5210 | 2218 | 212 | 85 | 135 |