Зайчатина
23.10.2024 04:19
Дневник питания за 22.10.2024
Что-то то ли ковид со мной сделал, то ли творог "село зелёное"
действительно не вкусный😮💨 точнее, безвкусный. Смешала как обычно
с небольшим количеством миндального молока, сахзамом и ванилином,
ем, а он на вкус как милая сердцу жвачка из 90х на 4й день
использования (никак).
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
425
|
148.8 | 8.5 | 6.4 | 12.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 2844 | 191 | 9 | 8 | 18 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
13
|
29.9 | 2.6 | 0.3 | 4.6 |
| Итого | 138 | 86 | 15 | 0 | 5 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Село Зеленое] |
206
|
152.4 | 28.8 | 1 | 6.8 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
3
|
197.2 | 7.1 | 5.5 | 29.3 |
| Итого | 281 | 349 | 36 | 6 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Исландский Скир [Isey Skyr] |
150
|
108 | 16.5 | 1.8 | 5.1 |
| Итого | 150 | 108 | 16 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
510
|
96.9 | 8.2 | 1.1 | 5.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 574 | 209 | 16 | 9 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
1250
|
228.8 | 11.6 | 1.1 | 45.1 |
| Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
260
|
234 | 47.7 | 3.5 | 0 |
| Итого | 2010 | 583 | 64 | 9 | 58 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
4
|
360 | 11.5 | 13.9 | 46.4 |
| Chokolite [Fito Forma] |
1
|
91.9 | 4 | 4.5 | 13 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 474 | 15 | 18 | 65 |
| Итого за день | 6224 | 2002 | 173 | 54 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
23.10.2024 10:36
Я однажды купила сыр фет, почти весь выкинула, точно как пресная
жевачка, и так, как это сыр соевый, то коты и собака тоже не стали
есть
Анна
26.10.2024 13:55
Вообще эту фирму не люблю, несколько раз брала из нужды (другого
просто не оказалось в магазине) и всегда плевалась от молока и
кефира, творог и пробовать не хочу 🙄
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
Не беру эту марку никогда)