Дневник питания за 29.10.2024

Катерина, 👍💯

Что делать. Инструкции для перфекциониста:
Шаг один: заметить: расстроилась из-за ошибки. (Чек) . Шаг два : Поразмышлять над следующим: .Я взрослый человек и понимаю, что маленькая ошибка не катастрофа и что все могут ее допустить, даже ИИ. Шаг три: Сделать вывод: я расстроилась, потому что у меня в мозгу сбой. Он работает неправильно. Цепляется за маленькие ошибки и выдает слишком большую реакцию. Это надо починить. Наконец, шаг четыре: я перфекционист и не позволю, чтобы мой мозг выдавал слишком большую реакцию на заведомую фигню. Тем более я в доме хозяйка.
Закрепление: если я расстраиваюсь из-за фигни, то не останется достаточно сильной реакции на реальную ж...пу. Мозг, на место!

Другой способ: когда одна маленькая фигня расстраивает из-за чсв, то нужно срочно вспомнить другую лажу из прошлого, более значительную и реакция погаснет. Привожу пример из собственной офисной жизни: Вхожу в парадную дверь международной выставки, перед своей делегацией, которой буду три дня переводить, состоящей сплошь из незнакомых мужчин, вся такая Дольче Габбана. Спотыкаясь (на каблуках, мать их...), падаю в полный рост и по гладкому полу на пузе еду несколько метров. Роняю чемодан, он раскрывается и из него летят, трусы, лифчики тампоны по полу всего вестибюля....Помогло пережить вашу маленькую ошибку? Не благодарите! (У меня ещё таких историй есть, обращайтесь!)

Oksana, вот да, это и пытаюсь делать. Напоминать себе, что я не робот, и даже если я искренне болею за успех дела и полностью в него вовлечена, мелкие ошибки неизбежны😊

Oksana, ну, оказионную неуклюжесть сравнивать с лажей от собственной невнимательности сравнивать я б не стала. К тому же, не, за ошибки мне не стыдно, а просто грустно от них..

Зайчатина, я периодически замечаю довольно критичные глюки у цифровых гигантов - YouTube, Google или на сайтах банка, у которых я клиент, и это меня успокаивает. Ещё прекрасна история Airbus, когда немецкие и испанские конструкторы работали в разных версиях одной и той же компьютерной программы, и их провода по их дизайну потом в реальности не состыковались, из-за чего поставки самолёта были задержаны на два года и было потеряно 5.5 млрд евро. По сравнению с этим мои ошибки - детский лепет. Главное, слишком сильно не отличаться от среднего по больнице по результатам работы.

Oksana, отличная история 👍🏼😄

Зайчатина, Сравнивать можно, так как в обоих случаях мы обнаруживаем поврежденной
самооценку через оценочный взгляд другого: Я думаю о себе, что я ас и Д'Артаньян. Радуюсь, потому что получаю подтверждение от других , что я таки ах... (Я супер секси переводчица, вы супер классный спец) А потом, что-то случается и в момент становится очевидным (для других) , что я и не ас и не ах ... И я расстраиваюсь. Ведь я столько работала, чтобы не только быть но и казаться супер классной (умной, женственной и ТП)
Поверка: если бы я упала в пустом зале, то реакция была бы на боль, не на стыд. Если бы вашу ошибку обнаружил ваш искренний друг, да ещё перед сдачей работы, то реакция была бы радостной, потому что вовремя можно исправить и недруги не подумают о вас плохо. Ошибка и причина ошибки те же, а реакция другая. В обоих наших случаях из-за оценочного взгляда других, который для нас очень, через чур, важен. Каков выход: не преувеличивать значение оценки другого, не приуменьшать собственную оценку себя (даже при помехах).

что бы не заниматься самобичеванием нужно научиться адекватно и грамотно оценивать не только свои, но и чужие поступки. Если Вы общаетесь по телефону радушно и позитивно, чётко как положено в некоей инструкции отвечаете на вопросы, то уже делаете всё правильно и априори правы. А реагировать могут по-разному на Ваши ответы, т.к. могут звонить как раз совсем неадекватные люди и, более того, просто нездоровые люди. У меня бывали клиенты совершенные идиоты и ненормальные. Главное спокойный голос, некое участие и радушие по отношению к нему, сказать, что он молодец и во всём прав, но лучше сделать иначе... Привыкните со временем. 

Сейчас у меня в такси в основном радушные и воспитанные люди. Это даже как-то странно... 

Юджин (кето+ИГ), а я не в общении ошиблась)) а в составлении заявки, перепутал дату. С разговорами все довольно очевидно, манеру общения достаточно легко соблюдать на уровне стандартов и даже выше. И если кто-то реагирует неадекватно, это уже его проблемы)) слава богу, такие попадаются редко

Зайчатина,понятно. Работник на все руки.))
У Вас же, вроде, машина есть? В Москве таксисты 10-20к в день вполне реально могут зарабатывать. У вас стоимость поездки выше, чем у нас. Почему нет?

случайно выпало в ютубе специально для Вас: тут

Юджин (кето+ИГ), Поддерживаю

Кира, а его третьей.... И так до детского сада, а там уже не обидно.

Oksana,спасибо 

Oksana, представила это ... 🔥 При мелких неудачах у меня будет всплывать этот эпизод... Не ужели такое бывает не в кино???!!!

Olga, Я Мистера Бина люблю как брата.