Дневник питания и тренировок за 07.11.2024

Вам 100 грамм белка в сутки - это прямо максимум. Откуда такие цифры почти 200 грамм? Это 4 грамма белка на 1 кг Вашего веса.

техник✨, не понимаю почему вас так задевает моё питание 🤔 углеводы нельзя, белка меньше, жиру тоже из расчёта 1г/кг много не съешь. Чем питаться для поддержания жизни в организме? Разве что чистой энергией 🤭 но я не пью алкоголь

Зайчатина, А мне нравится Ваш рацион.Калорийность невысокая,белок не жирный.От белка сытость хорошая. По-моему загляденье,жаль что рыбу я не люблю💕А то бы сама так питалась

Зайчатина, да не! Не льстите себе. Это не Вам столько много моего внимания - это я о себе любимом переживаю. Я сам ем как за двоих. Заставляю себя есть. Всегда сытый и не знаю чуства голода. Не пью алкоголь, и все остальное тоже не принимаю.В меня таких как Вы - две девушки по весу пемещается. А у Вас ещё больше еды на кг веса. Как в Вас это влезает??? И куда потом девается?Углеводы можно, но крахмалов и дикстринов, а у вас приемущественно моно и дисахартды. Их желательно до 10 % от общих калорий. Избыток простых сахаров негативно на настроение влияет и ещё другое тоже.

Зайчатина, есть очень старая книга, называется "Наиболее распространённые заблуждения и безумства толпы", так вот, в ней помимо прочего, описывались иллюминаты, кои полагали, что можно довести организм до состояния, когда можно будет питаться стоянием в воде, и впитыванием лучей Солнца ))) А вам видимо как неофиту полумеры предлагают )))

Зайчатина, это как rpg-игра, своего игрового персонажа накормила 4 граммами белка, хотя по правилам игры положено не более двух. Переигрывай теперь, в правилах это запрещено.

техник✨, а у меня избыток каши и круп, и вообще их присутствие на настроение плохо влияет (не очень вкусно, быстро становлюсь голодной, не наедаюсь) , картошка хорошо, но кто бы её ещё мне готовил🤭

Влезает все прекрасно кстати. Девается куда надо нормальным способом 🤣 не испытываю трудностей.

Артем, да запорола персонажа, перекачивать теперь на другие скиллы пищеварения

ГАЛИНА Ш, мне тоже нравится когда много белка. Вкусно и сытно. Если проблем с пищеварением и аллергию не вызывает, не вижу причин отказываться

У меня Ваши картинки не открылись.

Валентина,

Ни дня без кофе, у меня то же самое с гречкой на обед, булгуром на ужин, супом с перловкой.. При чем даже если что-то ещё было с этим, белок и жир. Через час ощущение, что вообще ничего не ела. Поэтому на гарнир предпочитаю овощи.

Картошка в этом плане лучше себя показывает, но её надо съесть грамм 350 и тоже с чем-то, желательно жирная рыба или кусок мяса И овощной салат.