Зайчатина
08.11.2024 21:15
Дневник питания за 08.11.2024
Мы опять заболели. Вот точно, выход в офис это как первый год в
детском саду. Горло саднило всю ночь, мешало спать, но я
справилась, 7.15 наскребла. Полощем горло дружно, очень смешно,
такой концерт для дуэта 🤭
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
200
|
54 | 5 | 2 | 4 |
| Миндальный напиток [Planto] |
400
|
88 | 4.8 | 1.6 | 9.6 |
| Кофе растворимый, порошок |
2
|
7.1 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3102 | 149 | 10 | 3 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
180
|
113.4 | 21.6 | 0.2 | 5.9 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
15
|
34.5 | 3 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 195 | 147 | 24 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с грибами |
1
|
120 | 9.8 | 4.3 | 11.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ] |
25
|
15 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл] |
75
|
82.1 | 2.8 | 5.6 | 5.1 |
| Итого | 552 | 308 | 20 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
320
|
302.9 | 54.2 | 9.4 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
40
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ролл с Семгой [Моремания] |
0.5
|
185.5 | 9.7 | 11 | 12.5 |
| Ролл с Крабом в Икре Летучей Рыбы [Моремания] |
0.6
|
137.4 | 6.6 | 4.8 | 17.4 |
| Итого | 815 | 717 | 72 | 30 | 38 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
6
|
534 | 36 | 24 | 41.4 |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
6
|
206 | 4.1 | 0 | 44.9 |
| Итого | 390 | 740 | 40 | 24 | 86 |
| Итого за день | 5054 | 2062 | 167 | 75 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Юлия
08.11.2024 22:25
Я при первых признаках всегда запшикиваюсь миромистином , но прям
при первых - ни разу не подводило)
Это пройдёт
08.11.2024 22:31
Главное - выжила. Задача минимум выполнена.
но тут его не
оказалось дома когда горло заболело, а в аптеке по дороге стоил 650
рублей😬 не взяла, думала, само мож пройдёт. Не прошло🤣 
