Зайчатина

26.11.2024 20:50

Дневник питания за 26.11.2024

Чёт прям очень вкусное сочетание было на ужин: картошка с расплавленным сыром и тунцом😍

Родителям вечером дали свет. Не знаем пока, радоваться или это ненадолго.

Плохо сегодня спала, что отрицательно сказывается на соображалке. Тупанула пару раз на работе🫠 никто не пострадал, но не люблю, когда разум мне не подчиняется полностью.

Возможно что-то ещё докину на ночь из еды.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	460	124.2	11.5	4.6	9.2
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Кофе растворимый, порошок	5	17.7	0.6	0	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Какао-порошок	1	2.9	0.2	0.2	0.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Итого	3684	178	12	6	17

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Мануфактура Соколовских]	2	76.8	1.5	0.1	16.7
Батончик маршмеллоу [Marshick]	1	89	6	4	6.9
Итого	106	165	7	4	23

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Хрустлайт с белком и клетчаткой	30	69	6	0.6	10.5
Итого	180	177	22	2	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир [Мануфактура Соколовских]	2	76.8	1.5	0.1	16.7
Итого	76	76	1	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	120	126.6	21.5	4.1	0.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	400	74.8	9.5	1.1	8.4
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0.1	2.9
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Пшеничная мука, высшего сорта	3	10	0.3	0	2.1
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	768	263	33	5	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скир Натуральный [Isey Skyr]	150	108	16.5	2.3	5.6
Клубника замороженная	187	65.5	0.8	0.2	13.1
Итого	337	173	17	2	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Сыр Natura Сливочный [Arla]	25	85	6.3	6.5	0
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	80	68.8	15.6	0.8	0
Итого	355	335	26	8	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик маршмеллоу [Marshick]	2	178	12	8	13.8
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	75	82.1	2.8	5.6	5.1
Итого	135	260	14	13	18

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	5647	1630	136	43	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 26.11.2024 21:17

Надо радоваться электричеству.Дажн если непродолжительное включение.

Артем 27.11.2024 09:17

А помидоры откуда, свои еще остались или из магазина? Если из магазина то какого?

Зайчатина 27.11.2024 09:23

Артем, дикси. Так себе. Хотя по цвету приятные😅

Артем 27.11.2024 09:26

Зайчатина,да зимой все помидоры какие-то блеклые и безвкусные, а тут выглядят как вкусные. И ценники конские даже на самые отстойные помидоры, вот найти бы которые реально вкусные

Это пройдёт 27.11.2024 09:26

Почти раклет получился

Зайчатина 27.11.2024 09:40

Это пройдёт, этакий рабоче-крестьянский вариант, да. Тунец, кстаи, из Испании до сих пор доедаю. Очень удобная баночка на 1 раз, жаль у нас не делают такие.

Зайчатина 27.11.2024 09:42

Артем, зимой вкусные только жёлтые помоему, такие вытянутые сливовидные

Артем 27.11.2024 09:58

Зайчатина,Такие? Да уж цена че-то совсем, помидоры как деликатес

Это пройдёт 27.11.2024 09:59

Зайчатина, такая?

Это пройдёт 27.11.2024 10:01

Артем, похоже на черри, они в два-три раза дороже обычных помидор.

Зайчатина 27.11.2024 10:02

Это пройдёт, ещё меньше

Зайчатина 27.11.2024 10:03

Артем, они вот к середине зимы дешевеют. В пятёрке в прошлом году по 250 были..

Зайчатина 27.11.2024 10:04

Это пройдёт, эти по размеру не маленькие. Грамм 80

Это пройдёт 27.11.2024 10:04

Зайчатина, 80-90 г - близко. Я за раз даже больше съедаю тунца.

Зайчатина 27.11.2024 10:04

Это пройдёт, ну у вас масса рыбы 90. А тут вся банка 80.

Это пройдёт 27.11.2024 10:11

Зайчатина, п рыбы сколько?

Анна 27.11.2024 12:28

Посмотрела на тунец с картошкой и захотелось селедочки ))

Зайчатина 29.11.2024 14:12

Это пройдёт, не нашла информацию на самой баночке, наверное, она была на общей упаковке (там было 6 банок в наборе).. Думаю, грамм 60-65. Воды там, наверное, столовая ложка.