Зайчатина
27.11.2024 21:05
Дневник питания за 27.11.2024
Хотела салат с пекинской капустой сделать на ужин, но в "Дикси",
откуда я делала заказ продуктов, её не оказалось. Пересилила себя,
и не стала ходить в магазин или заказывать другую доставку (велик
шанс набрать параллельно ещё на тысячу - две). Гордилась собой.
Потом зашла на ВБ и купила гостиницы родителям и себе батончики на
1900💁🏻♀️
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток соевый с бананом [Nemoloko] |
562
|
151.7 | 14.1 | 5.6 | 11.2 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Итого | 3765 | 174 | 14 | 5 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
42
|
96.6 | 8.4 | 0.8 | 14.7 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
7
|
45.5 | 1.7 | 3.8 | 0.5 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
178 | 12 | 8 | 13.8 |
| Итого | 359 | 432 | 47 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
350
|
66.5 | 5.6 | 0.8 | 3.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кетчуп без Сахара [Махеевъ] |
35
|
21 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Итого | 847 | 270 | 23 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Рассыпчатый 2% [Молочные Горки] |
100
|
85 | 16 | 2 | 1.3 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
1
|
89 | 6 | 4 | 6.9 |
| Итого | 130 | 174 | 22 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
1500
|
274.5 | 14 | 1.3 | 54.1 |
| Семга соленая |
80
|
161.6 | 18 | 10 | 0 |
| Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
1.5
|
21.8 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 1587 | 457 | 32 | 11 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Батончик маршмеллоу [Marshick] |
2
|
178 | 12 | 8 | 13.8 |
| Итого | 185 | 234 | 24 | 8 | 15 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 6879 | 1743 | 163 | 54 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Сэкономила 50₽ на пирожке, забрала платье на озоне, -1000₽😄