Дневник питания за 28.11.2024

Все, я стала совсем оранжевого цвета, на сим отношения с тыквой временно заканчиваю 😅 доем последнюю запеченную половинку, и перерыв. И курс урсофалька пропью, он мне и так показан, ещё и желтизна тыквенная/морковная от него хорошо сходит.

Ночной (утренний) дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик маршмеллоу [Marshick]	1	89	6	4	6.9
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	36	112	6	4	12

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	828	223.6	20.7	8.3	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	600	0	0.6	0	0
Итого	2628	235	21	8	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Рассыпчатый 2% [Молочные Горки]	190	161.5	30.4	3.8	2.5
Хрустлайт с белком и клетчаткой	21	48.3	4.2	0.4	7.4
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	137	37	3.4	1.4	2.7
Итого	348	246	38	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	2	131.5	4.8	3.7	19.5
Итого	50	131	4	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	350	66.5	5.6	0.8	3.7
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп без Сахара [Махеевъ]	30	18	0.3	0	3.5
Итого	842	267	23	10	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	1	14.5	0.5	0.1	2.9
Тыква (Запекание)	1450	265.4	13.5	1.3	52.3
Пекинская капуста	125	20	1.5	0.3	2.5
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	1856	545	39	15	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	2	198.4	14.4	6.4	17.6
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Итого	185	264	16	8	27

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	5951	1803	149	55	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 29.11.2024 07:32

Здравствуйте. С наступлением сезона сочной моркови пожелтели ладони. Тоже с морковью и тыквой пришлось распрощаться. Гастроэнтеролог, при последнем посещении ровахол выписала. Спрошу её про урсофальк, может и мне поможет.

Зайчатина 29.11.2024 09:45

Эна, это не быстро проходит. Месяца 2🤔

Валентина 29.11.2024 09:59

Интересно🤔💭, а почему у меня нет такого, я много тыквы ем?

Зайчатина 29.11.2024 14:14

Валентина, ну, не по полтора кг за раз😅 я если на что-то "нападаю" то этого очень много. 3 кг за 2 выходных съедала, в будни перерыв. Это, в среднем, 750г тыквы в день. Как тут не пожелтеть? 😬

Валентина 29.11.2024 14:17

Зайчатина, , 😁👍💪

Ника 30.11.2024 00:34

Зайчатина, а что за сорт тыквы. Или любая, лишь бы 🎃.

Зайчатина 30.11.2024 05:56

Ника, ну, если цель косметическая, то думаю, подойдёт любая тыква😅 если по вкусу, то "оранжевое солнце" (прям как ты, когда переешь ее: рыжий и круглый)

Ника 30.11.2024 10:31

Зайчатина, не, не и для косметических целей должна быть вкуснючая
!Я в этом году объедаюсь тыквой "розовый банан ". Но не до состояния тыквы.)))
Очень вкусная. Можно даже сырую есть, интересный вкус, ореховый. На очереди "семейная " и порционная куриютака. Хочу нафаршировать ее и запечь)