Зайчатина

02.12.2024 20:26

Дневник питания за 02.12.2024

Пополнила запасы гликогена в сушильне😅 было вкусно, но после такой еды пью как верблюд.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	390	105.3	9.8	3.9	7.8
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, порошок	6	21.2	0.7	0	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Итого	3396	141	10	3	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% [Молочные горки]	150	127.5	24	3	2
Хрустлайт с белком и клетчаткой	11	25.3	2.2	0.2	3.9
Итого	161	152	26	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бали Маки [Якитория]	1	365	16.8	10.7	50.3
Калифорния [Якитория]	1	352	13.4	11.8	48
Ролл с Лососем [Якитория]	1	151	7	1.7	27
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	30	6	0.1	0	0.7
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Мидии (Запекание)	20	14	2.1	0.4	0.6
Итого	590	895	40	24	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Запекание)	320	300.6	53.6	9.4	0
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	300	57	4.8	0.7	3.2
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Пекинская капуста	195	31.2	2.3	0.4	4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	1345	556	72	17	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	6	34.3	1.3	2.7	1.1
Итого	131	90	13	2	2

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Батончик маршмеллоу [Marshick]	4	356	24	16	27.6
Итого	126	356	24	16	27
Итого за день	5749	2193	187	68	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 03.12.2024 09:12

Я заинтересовалась, что сушат в сушильне. Оказалось, суши. Я больше по сашими в последнее время. Риса кладут многовато в суши.

Зайчатина 03.12.2024 10:03

Это пройдёт, у нас чето сашими совсем жмотские по порциям и дорогие стали . Уже как-то не могу себя заставить заказать. Рыбы дома поем😬

Это пройдёт 03.12.2024 10:12

Зайчатина, вы дома сырую рыбу едите? Я именно сырую люблю, но прям из магазина боюсь есть (хотя в ресторане почему-то не боюсь 😂). Бывает, попадется в упаковке "для сашими", тогда ем.

Зайчатина 03.12.2024 10:59

Это пройдёт, ну можно и соленую😊

Зайчатина 03.12.2024 11:12

Это пройдёт, я тоже очень люблю сашими. Но мне чтоб наесться чисто рыбы нужно грамм 300-400🙈

Это пройдёт 03.12.2024 13:07

Зайчатина, риса тоже можно добавить, но не так много, как в суши.

Зайчатина 03.12.2024 14:01

Это пройдёт, я бы вообще рис никуда не добавляла 🤣

Это пройдёт 03.12.2024 14:28

Зайчатина, в смысле?

Зайчатина 03.12.2024 14:52

Это пройдёт, не люблю рис🤣 и живот его тоже не любит.

Но роллы люблю, однако, с максимально тонким слоем оного. Для баланса вкуса хорошо. Пробовала как-то роллы без риса, ну салат круглый это...

Это пройдёт 03.12.2024 14:55

Зайчатина, без глютена кроме риса из круп мало что есть, у меня выбора мало. Хотя можно купить гречку в биомагазине. Но я уже давно крупы на гарнир не ем, надоел один рис всё время. Разве что в хлебе, который наполовину из семян состоит. Макароны иногда ем, но они тоже с прибабахом - только что варила макароны из чечевицы.

Зайчатина 03.12.2024 15:18

Это пройдёт, объявляем бойкот рису 😊 у меня нет проблем с глютеном, а вот от риса жкт намертво встаёт, спазмы и вздутия. Что кстати бывает и от гречки. И от булгура. И от бобовых, кроме стручковой фасоли.

От макарон и овсянки не помню. Но на них далеко не уедешь. Поэтому овощи трескаю на гарнир или картошку🤷🏻‍♀️ к тому же это вкуснее чем рис и гречка😅

Александр Караваев 03.12.2024 18:37

Зайчатина, надо искать причину. А не ликвидировать последствия.
Возможно это первый звоночек проблем с поджелудочной. Если это так, главное чтобы этот звоночек со временем не превратился в похоронный набат.
Организм сам нам подаёт сигналы, которые мы зачастую тупо игнорируем.

Зайчатина 03.12.2024 18:55

Александр Караваев, вы меня плохо знаете, я ничего не игнорирую от организма, хотя иногда надо бы🤣

Редкая бабушка может похвастаться таким количеством записей в мед карте и способностью ходить на гастро и колоноскопию как к соседке на блины, и вообще я скоро буду в темноте светиться от количества КТ, рентгенов, мрт и узи😅

Это пройдёт 03.12.2024 20:52

Зайчатина, Шелдон?

Диана 03.12.2024 21:35

Это пройдёт,

Зайчатина 03.12.2024 22:01

Это пройдёт, типа того😅 осталось заранее перед походом ко врачу пить барий

Александр Караваев 04.12.2024 06:30

Зайчатина, главное чтобы от этого был толк. И в таком потоке диагностических процедур не упустить главные симптомы, не отвлекаясь на второстепенные.

Зайчатина 04.12.2024 09:31

Вы просто неиссякакмый источник оптимизма и гаситель тревожности, Александр😅

Это пройдёт 04.12.2024 09:51

Диана,

Александр Караваев 04.12.2024 11:45

Зайчатина, а то!)))

Анна 10.12.2024 12:26

Зайчатина, ого, как у вас в Москве всё под отчёт. У меня только бумажная карточка в поликлинике и там вряд ли кто-то записал все мои анализы и вызовы скорой, хотя я не помню чтоб для себя вызывала. А! один раз когда беременная была было)