Зайчатина
04.12.2024 04:48

Дневник питания за 03.12.2024

День отмороженный, сегодня в связи с возможным приездом руководства запретили за рабочим местом есть, даже творог с клубникой. Поэтому на перекус ходила себе мороженки брала и ела в коридоре. Это все конечно отмазки, мне просто надоел творог с клубникой.

Напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]
222
59.9 5.6 2.2 4.4
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе растворимый, порошок
3
10.6 0.4 0 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик маршмеллоу [Marshick]
2
177.9 12 8.3 13.8
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951), приготовленный на воде
50
10 0.4 0 2.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% [Молочные горки]
150
127.5 24 3 2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
50
135 4.7 5.5 16.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое без сахарозы, эскимо [Чистая линия]
70
158.2 2.9 9.5 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости
180
248.4 41.6 9 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое без сахарозы, эскимо [Чистая линия]
70
158.2 2.9 9.5 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
300
57 4.8 0.7 3.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
40
100 11.2 5.9 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
250
27.5 1.8 0.3 4.8
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик маршмеллоу [Marshick]
1
88.9 6 4.1 6.9
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]
75
82.1 2.8 5.6 5.1

В течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Артем 04.12.2024 11:41
Представляю идет руководство по коридору, там все перед ним лебезят, мол а вот тут у нас вот это, а вот здесь вот это. И ты такая стоишь перед дверью в ваш кабинет и ешь две мороженки с двух рук. И такая типа: "Здрасьте!" 

И те кто придумали это идиотское решение не есть за столом, такие думают блин нахрена мы им сказали не есть за рабочим столом они теперь едят в коридоре
Зайчатина 04.12.2024 11:59
Артем, и рот шоколадом перемазан. Брызги изо рта летят😅

Вообще есть комната приёма пищи. Но мне не нравится идея есть там десерты (творог с клубникой это десерт тоже).
Oksana 04.12.2024 12:53
Зайчатина, вот только написала,что комнату отдыха нужно делать, все же там лучше есть, чем за рабочим столом.
Зайчатина 05.12.2024 13:41
Oksana, а мне нравится некоторая анархия на работе: отсутствие дресс кода, возможность смотреть на рабочем компьютере что-то свое (сериалы, что-то в интернете искать, музыку слушать, в соц сетях зависать), отсутствие запрета на использование телефона, когда никто не ругается если без обуви сидеть или за столом, перекусывает во время работы.

Всё эти дисциплинарные ограничения никак не повышают КПД сотрудников. Разница только в том, что те, к кому применена "дисциплина", плюют в потолок, если не хотят работать, и плюсом раздражены🤷🏻‍♀️ поэтому я всеми руками и ногами в носках за домашнюю обстановку в офисе.
Oksana 05.12.2024 15:20
Зайчатина, ну я за разрешения вести себя как дома,только дома тоже лучше кроликов в ванной не резать.😅
Зайчатина 05.12.2024 15:25
Oksana, видимо это уже особенности моей культуры, что ем везде: на кухне, на диване, за компьютером и в постели. Причём родители этим не "страдают". Видимо, с детства никто не ругал, когда, сидя за уроками в комнате, пила чай и перекусывала. Вот и не знаю, надо ли поддерживать все эти дополнительные ограничения, или люди и без них могут считаться нормальными.
Анна 10.12.2024 12:21
Зайчатина, да, лучше всего работать из дома, но меня дома всё отвлекает. Прям заставлять себя надо, только если строгий дедлайн ⏱️
Зайчатина 10.12.2024 12:36
Анна, у меня дома только с близость холодильника и чайника проблемы. В основном, чайника. Постоянно что-то глушу, потом булькаю сижу, и все равно продолжаю. Чай заварить -туалет-чай-туалет-чай.. Работать некогда!
Анна 11.12.2024 09:04
Еда очень отвлекает да 😄
Валентина 11.12.2024 09:18
Анна, лучше всего вообще не работать 😁
Артем 11.12.2024 09:34
Зайчатина,прикольное словосочетание, романтическое "Близость с холодильником" это прям название для книги
Ira Ivanova 11.12.2024 10:01
Зайчатина,а я как родитель оооочень ругала,находила(о бедный мой ребенок) в шкафу спрятанные тарелки,когда учился в школе,тыркала носом за выброшенные конфетно-мороженные обертки за кровать и даже ,хуже.....сейчас стыдно и не скажу,как жестко приучала к порядку  - результат ,именно в ребенковой квартире чисто,что порадовало при приезде в гости,а вот у меня по приезду - пришла мстя взрослого детеныша - делает все то,что не давала в детстве.Говорить не говорю ничего ,заведет своих - поймет.Мне именно так мама и говорила - подожди-подожди - будут у тебя свои дети.Вот деть теперь есть и я понимаю маму))))Да ,и именно официоз в офисах прям дико раздражал и вообще все эти серьезные 30летние +\- моськи на лицах сотрудников и моей,как руководителя - сейчас на удаленке вспоминаю .как театр - дресс кодики,махание пальчиком,записывание в журнал приход-уход и прочую лабуду,когда шефы увидели на столе кладовщика(в складе) укусанное яблоко и устроили истерику- а человек отработал 18 часов без перерыва - в общем,все это театр.Вопрос,кто руководитель и зачем???Я однажды услышала от девушки рассказ,как она работала в магазине парфюмерии и у них нельзя было присесть и из-под ногтей шла кровь к концу дня......честно,сейчас в любом магазине,когда захожу посмотреть,прошу продовца не беспокоиться и говорю,что если что-то нужно будет - позову)))Поэтому кроме зп,ценю обстановку в коллективе и душевность прихода на и с работы.
Ira Ivanova 11.12.2024 10:04
Мне начало кето с интервальным очень помогает ,до этого тоже было - стрессик на работе,кофеек с конфеткой.Сейчас просто 1-2 раза ешь сытно(особенно первый прием) и потом только через 5-6 часов следующий прием,без заглядывания в холодильник.Но на стрессе иногда мысли о еде будоражат мозг и второй прием пищи может быть перебор-пережор)))Если не удается выбежать и вытрясти в быстрой ходьбе стресс
Зайчатина 11.12.2024 11:38
Ira Ivanova, как показала практика, чистота в квартире не зависит от воспитания, если человеку самому приятнее в чистоте сидеть, чем в хаосе, он убирается и без "пинка".

Помню, когда мне было лет 10, мне купили новую мебель в комнату. Из ДСП, но по меркам начала 2000х очень красивую. Как нравилось на новом столе и полках поддерживать чистоту, никто не просил 😅 Так до конца школы и тёрла, книги по высоте расставляла в книжном кафе со стеклянной дверью, каждую штучку (рамки с фотками, статуэтки) что на столе стояла вытирала тщательно, иногда мыла даже.

И вот не смотря на то, что в постели могу и печенье пожрать, крошки всегда выметаю потом, ну и вообще, свинячить в процессе не = жить в грязи)))
Зайчатина 11.12.2024 11:56
Артем, оу, да у нас так посмотреть процентов 90 людей романтики настоящие. Нравится смотреть в глубины холодильника глазами полными вожделения, особенно во тьме ночи❤️‍🔥
Зайчатина 11.12.2024 12:01
Ira Ivanova, как хорошо, что я не на кето, и могу в стрессе попить чай с конфеткой или с 3 конфетками, могу пойти прогуляться, или музыку послушать, или поплакать, или поругаться матом вслух, или пнуть диван. Хорошо иметь выбор и опцию чая с конфеткой)
Артем 11.12.2024 23:28
Зайчатина,холодильникосексуалы чертовы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты