Дневник питания за 17.12.2024

Забрала которебёнка с поезда, довезла до дома на такси, отдала родителям. Ребёнок шёлковый на ощупь, при перевозке дрожит, при глажке перестаёт. Удачи Иви в новом доме. Взгляд немного грозный, но это можно понять: представляете что такое не ходить в туалет, не есть и не пить 20 часов. А ещё страшно, очень страшно.

Итого которебёнок сутки добирался из пункта А в пункт Б. На выходе результат "подкомодный житель", стандарт в принципе))

К вечеру уже вылезла и играла. Так что все в порядке, процесс адаптации идет🥰

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток соевый с бананом [Nemoloko]	120	32.4	3	1.2	2.4
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Кофе растворимый, порошок	5	17.7	0.6	0	3.8
Миндальный напиток Barista [Nemoloko]	307	76.8	1.2	4	8.3
Итого	3432	141	4	5	19

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	10	32	1.1	0.1	6.7
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	7	40	1.5	3.2	1.3
Итого	142	128	15	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	5	16	0.6	0.1	3.4
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	29	40	3.3	2.3	1.5
Мороженое молочное протеиновое [Bombbar]	1	99.2	7.2	3.2	8.8
Батончик маршмеллоу [Marshick]	1	88.9	6	4.1	6.9
Итого	144	244	17	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Цукини с кожурой	490	83.3	5.9	1.6	10.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Оливковое масло	1.5	13.5	0	1.5	0
Бальзамический Соус [Monini]	3.5	6.6	0	0	1.6
Итого	799	260	15	13	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	10	32	1.1	0.1	6.7
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	7	40	1.5	3.2	1.3
Батончик маршмеллоу [Marshick]	1	88.9	6	4.1	6.9
Итого	172	217	21	7	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	466	88.5	7.5	1	4.9
Фасоль стручковая (Жарка)	400	74.1	9.5	1.1	8.4
Окунь морской (сибас) (Запекание)	420	394.5	70.3	12.3	0
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Айсберг (салат кочанный)	195	27.3	1.8	0.3	3.5
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Сметана 10% жирности	38	45.2	1	3.8	1.5
Итого	1784	679	92	18	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое ванильное без сахара [ВкусВилл]	150	164.3	5.6	11.3	10.2
Батончик маршмеллоу [Marshick]	1	88.9	6	4.1	6.9
Итого	180	253	11	15	17

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	6659	1924	177	73	129