Зайчатина
31.12.2024 06:41
Дневник питания за 30.12.2024
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный Planto Barista |
360
|
84.6 | 1.4 | 4.3 | 10.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3364 | 113 | 1 | 4 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
200
|
149 | 24 | 5 | 2 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
15
|
34.5 | 3 | 0.3 | 5.3 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Супер сгущенка вареная [Fito Forma] |
55
|
81.2 | 4.2 | 0.1 | 21.5 |
| Итого | 276 | 283 | 31 | 5 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
250
|
115.2 | 26.7 | 0.4 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
58.6 | 4.9 | 4.2 | 0.3 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
160
|
132.8 | 14.4 | 4.8 | 8 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
18
|
57.6 | 2 | 0.2 | 12.1 |
| Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 6.1 |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 11.6 |
| Итого | 744 | 611 | 71 | 18 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти "Il Patio" с томатным соусом |
1
|
450.7 | 27.6 | 7.8 | 63.8 |
| Креветка приготовленная |
30
|
29.7 | 7.2 | 0.1 | 0.1 |
| Тунец желтоперый, приготовленный на жару |
60
|
78 | 17.5 | 0.4 | 0 |
| Карась морской (Жарка) |
41
|
29.3 | 6.8 | 0.4 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
82
|
114.3 | 15.3 | 5.9 | 0 |
| Итого | 503 | 702 | 74 | 14 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя [O12] |
30
|
49.2 | 3.6 | 1.8 | 4.7 |
| Зефир [Fito Forma] |
1
|
90 | 2.9 | 3.5 | 11.6 |
| Итого | 70 | 139 | 6 | 5 | 16 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
7
|
460.1 | 16.6 | 12.8 | 68.3 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 181 | 460 | 16 | 12 | 68 |
| Итого за день | 5138 | 2310 | 202 | 61 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Зайчатина
31.12.2024 09:06
Вера М.
(LCHF), на маленьких улочках пешеходных не так людно, но очень
красиво. Мы даже мимо манежной и кремля еле протолкнулись,
пожалели, что туда свернули 🫠 
ГАЛИНА Ш
31.12.2024 12:04
Зареклась ездить в центр на праздники.Везде толпы да еще и входы в
метро закрыты некоторые.А украшено все красиво.Я большую часть
жизни жила в центре Москвы и как правило в новогоднюю ночь ходили
на Красную площадь пить шампанское.Но и тогда было не
протолкнуться.А теперь на новый год закрывают Красную площадь
совсем.Только каток работает.С новым годом,Наташенька.
Здоровья,успехов,счастья да побольше 🌲🌲
Зайчатина
31.12.2024 13:19
ГАЛИНА Ш,
1 января утром, однако, часов до 12, там просто потрясающе. Можно
даже затемно приезжать. Пусто, наряжено.. Бывает мусор конечно, но
все лучше, чем толпа. А так да, мы обычно в праздники в центр не
ездим.
Спасибо за пожелания. Вас тоже с наступающим ❤️🔥 здоровья, мира и любви.
Спасибо за пожелания. Вас тоже с наступающим ❤️🔥 здоровья, мира и любви.
Катя
31.12.2024 13:56
Как красиво!!! С наступающим НГ!!!!
Но желание было только одно - 2/3 людей чтобы исчезли куда-нибудь. Детей приходилось непрерывно вести на буксире, и постоянно кто-то пихался. От этого быстро ушли, устали от толпы. А так здорово там…