Зайчатина
02.01.2025 06:56
Дневник питания за 01.01.2025
Принесла 31 на работу на общий стол зефир и конфеты Мерси, т.к.
знала, что часть коллектива, кому далеко ехать, на работе останутся
и отмечать будут. Думала, мне тоже угощения предложат🤣 ну в итоге
нет, конечно, оливье сами доедали, а я доела сладости.
На выходные поеду к родителям отмечать, обещали холодец, люблю мамин холодец.
На выходные поеду к родителям отмечать, обещали холодец, люблю мамин холодец.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный Planto Barista |
750
|
176.3 | 3 | 9 | 21 |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3754 | 205 | 3 | 9 | 28 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
200
|
149 | 24 | 5 | 2 |
| Шоколад молочно-ореховый |
39
|
211.4 | 2.9 | 13.2 | 20 |
| Итого | 239 | 360 | 26 | 18 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
70
|
245 | 3.9 | 0.1 | 55.4 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
103
|
85.5 | 9.3 | 3.1 | 5.2 |
| Зефир в Шоколаде [Шармэль] |
2
|
184 | 1.2 | 5 | 32.8 |
| Итого | 223 | 514 | 14 | 8 | 93 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
200
|
149 | 24 | 5 | 2 |
| Итого | 200 | 149 | 24 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
| Итого | 74 | 202 | 6 | 5 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
6
|
35.9 | 1.3 | 3.2 | 0.6 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
1
|
65.7 | 2.4 | 1.8 | 9.8 |
| Итого | 156 | 157 | 16 | 5 | 11 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Fito Forma] |
100
|
225 | 7.2 | 8.7 | 29 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.2 | 16.1 |
| Супер сгущенка вареная [Fito Forma] |
105
|
155.1 | 8 | 0.2 | 41 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 525 | 23 | 13 | 88 |
| Итого за день | 4931 | 2115 | 115 | 64 | 277 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Oksana
02.01.2025 08:10
Какой-то странный общий стол у ваших на работе. Кто что принес, тот
то и ест?
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
