Зайчатина
05.01.2025 09:38
Дневник питания за 04.01.2025
Проснулись люди после нового года уже, и дилерские центры с СТО
открылись, поэтому на работе очень загруженный день. И характер у
людей испортился🙄 много вредных клиентов-истеричек (обоих полов)
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
355
|
128.5 | 2.1 | 5.3 | 18.1 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
20
|
99.2 | 5.3 | 5.3 | 7.7 |
| Итого | 2379 | 251 | 7 | 10 | 31 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
110
|
39.8 | 0.7 | 1.7 | 5.6 |
| Творог 2% [Молочные горки] |
300
|
255 | 48 | 6 | 3.9 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
1
|
65.7 | 2.4 | 1.8 | 9.8 |
| Итого | 435 | 360 | 51 | 9 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад без Сахара на Изомальте [ВкусВилл] |
25
|
117.5 | 2.1 | 8.5 | 12.8 |
| Итого | 25 | 117 | 2 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
43
|
150.5 | 2.4 | 0.1 | 34 |
| Холодец говяжий хвост + свинина + голяшка |
200
|
117.8 | 18.8 | 4.4 | 0 |
| Итого | 243 | 268 | 21 | 4 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец говяжий хвост + свинина + голяшка |
400
|
235.6 | 37.6 | 8.8 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
230
|
80.5 | 3 | 0.2 | 15.9 |
| Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Клубника Цукаты [Foodart] |
10
|
23.8 | 0.4 | 0 | 5.6 |
| Итого | 676 | 398 | 41 | 14 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
2
|
131.5 | 4.8 | 3.7 | 19.5 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
| Итого | 195 | 271 | 20 | 7 | 30 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3959 | 1668 | 144 | 55 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Юджин (кето+ИГ)
05.01.2025 09:55
время тяжёлое в целом, у кого-то головка болит после НГ, а ещё и
проблемы какие-то возникли, - вот и истерят. У нас же не принято
особо себя сдерживать в общении... 
Алёна
05.01.2025 11:53
Юджин
(кето+ИГ), как раз думаю принято, и потому копится всякое г и
потом в случайный момент выливается на невиновных и втройне((
Светлана?
05.01.2025 12:21
Ну, не знаю... В нашем салоне тишина и спокойствие)
Юджин (кето+ИГ)
05.01.2025 12:24
Алёна,да,
бывает и так, согласен. 
Oksana
05.01.2025 22:13
Юджин
(кето+ИГ), о, да! Что правда, то правда.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
