Зайчатина

06.01.2025 20:58

Дневник питания за 05.01.2025

Ничего не написала про день.. У насяльнике было др 32 годика. Все ели пиццу на дрожжевом тесте🫠 думаю, чего б такого на свой день рождения на работе поставить, чтоб и не дорого, и всем можно, и всем вкусно.. Накормить надо ~15 человек.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе растворимый, порошок	4	14.1	0.5	0	3
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	285	103.2	1.7	4.3	14.5
Итого	2289	127	2	4	20

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Итого	25	65	2	1	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	114	41.3	0.7	1.7	5.8
Творог 2% [Молочные горки]	300	255	48	6	3.9
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Итого	439	362	51	9	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад без Сахара на Изомальте [ВкусВилл]	25	117.5	2.1	8.5	12.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	175	170	4	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	43	150.5	2.4	0.1	34
Полосатый тунец	100	103	22	1	0
Итого	143	253	24	1	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2.5% [Курское молоко]	190	141.6	22.8	4.8	1.9
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный	140	135.8	2.8	0.3	28.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные	5	13	0.8	0.1	0.5
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	370	296	27	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	75	27.2	0.5	1.1	3.8
Итого	125	201	6	4	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка	8	45.8	1.7	3.7	1.4
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	12	38.4	1.3	0.1	8
Итого	170	206	17	5	20

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Итого	6	0	0	0	0
Итого за день	3742	1682	135	40	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 06.01.2025 21:16

винегрет, пирожки с капустой или картошкой, к чаю хворост. 😂 по деньгам наверное 1500 руб

Ксенька?Печенька 06.01.2025 21:51

Эльмира, ага, и возни на двое суток на 15 человек то!)

exe 06.01.2025 22:25

может, шведский стол? за счет разнообразия будет много и красиво, но заморочиться придется

салатики в стаканчиках, можно красивые одноразовые найти - и фруктовые, и обычные,
разные виды бутербродов - подсушить хлеб и всякого сверху, сейчас новогодних рецептов полно

из сладостей можно не сильно вредные зефиры-мармелады, они и стоят не дорого - а можно из них сделать десертов с фруктами, чтобы интереснее

можно самостоятельно сделать торт или десерт из безе или меренги - тоже не очень вредно и вкусно

Артем 06.01.2025 23:06

Как раз пицца самое дешевое, самое сытное и самое не напряжное, поэтому ее и заказывают чаще всего на дни рождения в офисе

Зайчатина 07.01.2025 05:43

Эльмира, да я себе представила как в 22.00 прихожу с работы и начинаю винегрет делать, пирожки печь, чтобы на следующий день к 9 утра это принести 🤣 а в магазине если брать то наверное дороже пиццы выйдет, и небезопасно

Зайчатина 07.01.2025 05:44

exe, выше ответила, было бы конечно прикольно и народ бы оценил, но не спать ночь ради этого было бы слишком С улыбкой

)

Зайчатина 07.01.2025 05:47

Артем, ну пицца/пироги или торт готовый - да, такое. Но мне в этом всем не нравится, что требует доп тарелки от людей, что-то резать/раскладывать, и есть нужно прям сразу (а если чел щас не хочет эту пиццу или торт? - пролетает). Придумала кажется вариант не намного дороже пиццы, что-то типа небольшого сладкого набора собрать для каждого, не хотят - потом съедят или домой отнесут😅

Маргарита 07.01.2025 06:42

Зайчатина,Сейчас, кстати, в мамских кругах такая фишка: именинник приносит в дет сад для каждого пакетик со сладостями, который уносится домой (там уже родители решают давать-не давать); в группе никаких конфет не едят, каравай спели и все довольны)))
Можно и со взрослыми такое провернуть. а то может у вас кто-то на диете после НГ, а вы тут с пиццами и тортами Широкая улыбка

Ann 07.01.2025 06:59

Можно сделать хумус с разными добавками (это готовить, но там его только замочить, сварить, блендер) и разные овощи соломкой, хлебцы
Это можно симпатично оформить. А если десерт подобрать интересный, то можно сделать либо в восточном стиле, либо в хэлфи С улыбкой

Эльмира 07.01.2025 08:17

Зайчатина, тогда я не знаю. )) запрос был на недорого, а не на недорого и быстро.

Зайчатина 07.01.2025 08:24

Маргарита, вот я на диете, правда не после НГ, мне просто тесто дрожжевое нельзя. И приятно было бы пакетик со сладостями вместо пиццы получить, но конечно я по себе сужу, может не стоит так... Во взрослом подарке, по идее должна лежать пачка кондомов, 50г виски, банка колы и лимон🤣 а в самом взрослом пачка ношпы, перецетамол, ренни и тюбик вольтарена

Артем 07.01.2025 09:25

Зайчатина,надо было с невозмутимым видом соскаблить сыр и пеперони с пиццы и съесть, тестовую подложку демонстративно выкинуть и смотреть за реакцией Широкая улыбка

Зайчатина 07.01.2025 09:35

Артем, я оценила пиццу на предмет возможности соскабливания начинки, но её слой показался мне настолько тонким, что я решила что оно того не стоит 😅

Ирина 07.01.2025 09:49

Пицца - это все же оптимальный вариант в плане накормить недорого, быстро и нажористо.
Для диетчиков можно овощную нарезку добавить, всякие морковные палочки и т.п. с соусами.
А насчет сладостей - тут тоже сложно всем угодить. Можно пончики или синнабоны принести, но это опять мука )

Зайчатина 07.01.2025 09:58

Ирина, я придумала в пакетик положить 3 рафаэлки (такая мини-упаковка), мини-орео, бисквит милка и киндер буэно. Если диетчики не будут, смогут домой унести 🤔 а то несправедливо будет, кому-то пицца кому-то морковные палки😅

Сладости должны "зайти", процентов 80 коллектива - женщины))

Ирина 07.01.2025 10:10

Зайчатина, просто все любят разные сладости, я об этом. Но как говорится: дареному коню в зубы не смотрят )))

Майя 07.01.2025 10:14

Тоже заказать пиццу. Дешевле не придумаешь. А вообще то совершенно дурацкая идея на работе отмечать д.р. Это событие слишком интимное чтобы выносить его на всеобщее обозрение

Светлана? 07.01.2025 10:16

У нас на работу заказывают пиццу и пироги, сок или газировку покупают. И нормально всё уходит С улыбкой

Зайчатина 07.01.2025 10:24

Майя, я б замолчала, но у нас отдел кадров в общий чат посылает поздравления в день рождения ☹️

Майя 07.01.2025 10:51

Зайчатина, современные инновации делают свое черное дело🙈

Это пройдёт 07.01.2025 11:00

А фруктовый стол дорого?

Валентина 07.01.2025 11:07

Я, когда работала, фруктовые столы делала. Плюс шампанское и пирог тоже фруктовый

Глаша 07.01.2025 12:34

Зайка, ты не поверишь, но отлично подойдет обыкновенная запеченная в духовке курица с картошкой. Плюс огурцы/помидоры, свежие и/или соленые. Укроп. Свежая мята для чая. Если бы ты не писала про "приду в 22 часа...", то еще отлично бы подошел шашлык (вместо курицы или в дополнение к ней), свинина - его бюджетный вариант.

Анна 11.01.2025 19:25

Маргарита, я б в детсад вообще ничего не приносила. Моя дочка от туда только и узнала про конфеты. Дома она такого не видела 🤷🏻‍♀️

Анна 11.01.2025 19:26

Зайчатина, ну не знаю, меня бы не заинтересовал ни «взрослый», ни тем более «очень взрослый» подарок 😄
А 50г виски такое где-то продают вообще?

Анна 11.01.2025 19:31

Я на др приношу торт (в этот раз принесла один большой и один маленький в коробке - чисто потому что сама хотела давно попробовать, а себе я б такое вряд ли купила😄)
Фрукты (яблоки, апельсины дольками нарезаю прям перед подачей)
И ещё какую-то вкусняшку, в этот раз пачка печенья апельсинового в шок глазури была.
Считай в 1000₽ уложилась 💁🏻‍♀️

Зайчатина 12.01.2025 07:55

Анна, а это на сколько человек? 🫠 На 1000.. Один большой торт столько стоит..

Анна 14.01.2025 11:16

Зайчатина, торт около 400₽ в магазине (в пятерочке например)
Я не знала сколько придёт, ну человек на 10 бы хватило, а кто не успел тот опоздал С улыбкой

Тут ведь дело не «накормить», а «угостить»

Анна 14.01.2025 11:17

Анна, а если хотите накормится то приходите в гости на др, с подарками )