Дневник питания за 06.01.2025

ПХД, тренировки, английский. С тоской смотрю на ель, которая скоро потребует разбора и распихивания игрушек и гирлянды обратно по коробкам.. А мож это, ну его, завернуть прям наряженную и собранную в пакет и на балкон поставить🤣

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Кофе растворимый, порошок	4	14.1	0.5	0	3
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	430	155.7	2.6	6.5	21.9
Итого	2434	179	3	6	27

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий 0,1% [Venn's]	210	115.5	21	0.2	8.4
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Хрустлайт с белком и клетчаткой	10	23	2	0.2	3.5
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Итого	225	162	24	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса]	130	107.9	11.7	3.9	6.5
Яичный белок куриный (Запекание)	280	129	29.8	0.4	2.8
Яичный желток куриный (Запекание)	10	32.9	1.6	2.9	0.4
Итого	420	269	43	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Запекание)	450	422.7	75.3	13.2	0
Морковь	65	22.8	0.8	0.1	4.5
Айсберг (салат кочанный)	450	63	4.1	0.6	8
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Перец сладкий красный	95	25.7	1.2	0.1	5
Соус Крем-Бальзамик [Гурмикс]	8	14.4	0	0	3.6
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	1333	591	83	15	29

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	8	525.8	19	14.6	78
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]	36	115.2	4	0.4	24.1
Йогурт греческий 2% [Простоквашино]	250	157.5	21.8	5	6.5
Фисташки несолёные, сухая обжарка	19	108.7	4	8.7	3.4
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	671	1020	62	34	114
Итого за день	5083	2223	215	65	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 07.01.2025 09:46

я видела в продаже "елка под ключ" со встроенной гирляндой и уже наряженная" как раз такую только сложить в пакет и до следующего года убрать

Это пройдёт 07.01.2025 09:58

У нас как-то весь год простояла С улыбкой

Это, конечно, снижает радость на следующий Новый год, но тут уж личный выбор, кому что.

Валентина 07.01.2025 10:57

Да, разбирать ель тоскливо на душе.

Oksana 07.01.2025 12:12

Это пройдёт, 🎄🎄🎄ёлку убираем, а вот гирлянда одна зависла на лестничных перилах лет так эдак на 10. Даже не знаю, почему, не очень и красиво было, просто так С улыбкой

Это пройдёт 07.01.2025 13:07

Oksana, нам ребёнок намотал мишуру везде на один НГ, так теперь и висит с тех пор. Видимо, пытался сказать, что с ней праздник каждый день Широкая улыбка

Интересна природа ритуалов и что лучше - концентрировать радость в одном месте или размазывать её ровным слоем по времени? Ася Казанцева утверждает, что мозг чувствителен к градиенту, а не к постоянным значениям, поэтому нужны перемены. А то, что хорошее перестаёшь быстро замечать - это биология такая.

Oksana 07.01.2025 13:35

Это пройдёт, да, мы это из опыта знаем, перемены нужны для ощущения радости жизни. Пресыщение в чем бы то ни было к хорошему не ведёт.