Зайчатина
10.01.2025 21:27
Дневник питания за 10.01.2025
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
340
|
123.1 | 2 | 5.1 | 17.3 |
| Миндальный напиток [Planto] |
87
|
19.1 | 1 | 0.3 | 2.1 |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2431 | 166 | 3 | 5 | 25 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
| Мороженое пломбир |
75
|
174 | 2.8 | 11.3 | 15.3 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 143 | 405 | 7 | 27 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
38
|
121.6 | 4.2 | 0.4 | 25.5 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
137
|
113.7 | 12.3 | 4.1 | 6.9 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Viola] |
67
|
150.8 | 6.7 | 13.1 | 1.7 |
| Итого | 242 | 386 | 23 | 17 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
104
|
86.3 | 9.4 | 3.1 | 5.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
161
|
74.2 | 17.2 | 0.3 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 326 | 260 | 34 | 10 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
1
|
99.2 | 7.2 | 3.2 | 8.8 |
| Итого | 80 | 99 | 7 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
375
|
52.5 | 3.4 | 0.5 | 6.6 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
310
|
291.2 | 51.9 | 9.1 | 0 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1412 | 509 | 62 | 11 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
14
|
44.8 | 1.5 | 0.1 | 9.4 |
| Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
| Мороженое молочное протеиновое [Bombbar] |
3
|
297.6 | 21.6 | 9.6 | 26.4 |
| Итого | 379 | 421 | 34 | 12 | 39 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5019 | 2248 | 171 | 87 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
ГАЛИНА Ш
10.01.2025 22:17
Обидно
Артем
10.01.2025 22:42
Плохой звоночек, я не думаю что дело на стороне банка, скорее ваша
контора что-то пробакланила
Глаша
11.01.2025 18:21
"обращайтесь к руководству" ))) спокойно можно обратиться в банк.
Анна
11.01.2025 19:15
Везёт кому-то, у нас ближайшая зп 9 февраля 🙄
