Зайчатина
18.01.2025 11:26
Дневник питания за 17.01.2025
Внепланово была поглощена пачка пенопласта. К вечеру хотелось
плакать от усталости, большую жирную рыбу, мороженое, смотреть кино
и на ручки.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
4
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальный напиток [Planto] |
270
|
59.4 | 3.2 | 1.1 | 6.5 |
| Миндальный напиток [Planto] |
225
|
49.5 | 2.7 | 0.9 | 5.4 |
| Итого | 2499 | 133 | 6 | 2 | 17 |
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
48 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
| Творог 18% жирности |
45
|
106.2 | 6.8 | 8.1 | 1.3 |
| Итого | 193 | 256 | 22 | 12 | 14 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% [Молочные горки] |
300
|
255 | 48 | 6 | 3.9 |
| Итого | 300 | 255 | 48 | 6 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
50
|
135 | 4.7 | 5.5 | 16.6 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Итого | 72 | 206 | 4 | 5 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач |
180
|
162 | 33 | 2.4 | 0 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
40
|
140 | 2.2 | 0.1 | 31.6 |
| Горячая Кружка Куриная с Сухариками [Maggi] |
1
|
69 | 1.1 | 1.6 | 12 |
| Итого | 239 | 371 | 36 | 4 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
80
|
248 | 5.6 | 1.6 | 56 |
| Йогурт греческий 2% [Простоквашино] |
125
|
78.8 | 10.9 | 2.5 | 3.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 305 | 361 | 17 | 4 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Жевательные Конфеты со Вкусом Клубничного Йогурта [Fruit-Tella] |
6
|
24 | 0.1 | 0.4 | 5 |
| Итого | 41 | 147 | 4 | 2 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
7
|
40 | 1.5 | 3.2 | 1.3 |
| Итого | 144 | 134 | 15 | 3 | 10 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
3
|
69.1 | 0 | 0 | 17.2 |
| Итого | 24 | 69 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 3817 | 1934 | 155 | 39 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Это пройдёт
18.01.2025 11:30
🫂
Артем
18.01.2025 13:02
пенопласт-это хлебцы?
Маргарита
18.01.2025 13:10
карамельный пенопласт - очень даже ничего
сейчас
у др.кёрнера новые вкусы появились - чили и сальса, но там жиров до
фига
сейчас
у др.кёрнера новые вкусы появились - чили и сальса, но там жиров до
фига 
Катерина
18.01.2025 15:15
Спасибо, я даже не знала, что есть такие, сейчас заказала 2 вида, с
карамелью и сметаной с зеленью
