Дневник питания за 08.02.2025

Наташа: нога болит, надо дать отдохнуть ноге. Пусть восстанавливается.

Наташа:

🤌

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик в Молочном Шоколаде с Маршмеллоу	60	264	3.5	10	39.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Исландский Скир	150	108	16.5	2.3	5.6
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Творог Мягкий 0%	500	225	50	0.5	5
Фисташки несолёные, сухая обжарка	10	57.2	2.1	4.6	1.8
Рисовые Хлебцы с Морской Солью	30	99	2	0.3	20.4
Карамель, леденцовая	18	69.1	0	0	17.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Яичный белок куриный (Запекание)	1	13.8	3.2	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Картофель (Варка в кожуре)	400	293.8	7.8	1.6	62
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке	70	114.1	3	3.4	18.4
Сыр Адыгейский Жареный на Гриле	18	55.3	3.6	4.5	0
Салат романо (римский салат, ромен)	100	17	1.2	0.3	1.2
Заправка для салата Цезарь	20	108.4	0.4	11.6	0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	94	89.6	20.4	0.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Карась морской, приготовленный на жару	200	252	52	3.3	0
Миндальный напиток [Planto]	65	14.3	0.8	0.3	1.6
Миндальный спред, без соли	17	102.5	3.5	9	2
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	3958	2291	185	61	239
Итого за день	3958	2291	185	61	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 08.02.2025 22:41

Это просто прекрасно 😄
А я вот реально пытаюсь залечить коленку... и она реально перестала болеть, как я перестать ходить, как ужаленная )) Надо еще "закрепить" недельку и потом начинать по-маленьку