Дневник питания за 09.02.2025

Иссяк у меня совсем запал что-то, состояние подавленное. Видимо, отсутствие тренировок сказывается 🤔 или то что в отсутствие оных есть хочется примерно так же🤷🏻‍♀️

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	306	137.7	9.2	4.6	14.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	27	32.1	0.7	2.7	1.2
Миндальный напиток [Planto]	56	12.3	0.7	0.2	1.3
Итого	2089	197	11	7	19

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые Хлебцы с Морской Солью	70	231	4.6	0.7	47.6
Исландский Скир	150	108	16.5	2.3	5.6
Картофель (Варка в кожуре)	270	198.3	5.2	1.1	41.9
Окунь морской, тихоокеанский клювач	120	108	22	1.6	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	88	306.7	10.7	5.4	53.8
Творог 2.5% [Курское молоко]	220	163.9	26.4	5.5	2.2
Салат романо (римский салат, ромен)	120	20.4	1.5	0.4	1.4
Батончик в Молочном Шоколаде с Маршмеллоу	30	132	1.7	5	19.6
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Миндальный спред, без соли	7	42.2	1.5	3.7	0.8
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Ряженка 2,5% жирности	49	26.5	1.4	1.2	2.1
Итого	1260	1420	104	28	178
Итого за день	3349	1618	116	36	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 10.02.2025 08:04

Может это просто накопившаяся усталость 🤔

Олег С. 10.02.2025 10:56

Энтузиазм падает из за отсутствия значимых целей которых горишь достичь. создай их и энтузиазм вернется

Елена 10.02.2025 14:49

У меня также. Аппетит без тренировок меньше не становится . Видимо возникает привыкание к количеству еды и нужно время , чтобы адаптироваться к меньшему калоражу.