Зайчатина
13.02.2025 08:22
Дневник питания за 12.02.2025
Такую ряженку в Ашане приобрела: густая как сметана, давно такую не
ела. Раньше "Ростагрокомплекс", вроде, делал термостатную в
стаканах, и "Останкинская" ещё была. Сейчас только мацони везде
валяется и простокваша 😒 Странно...
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
900
|
9 | 1.1 | 0.2 | 0 |
| Напиток миндальный Planto Barista |
400
|
94 | 1.6 | 4.8 | 11.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4100 | 119 | 2 | 5 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
680
|
638.8 | 113.8 | 20 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 930 | 796 | 134 | 26 | 2 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 0% |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
| Миндальный спред, без соли |
22
|
132.7 | 4.6 | 11.7 | 2.5 |
| Рисовые Хлебцы с Морской Солью |
50
|
165 | 3.3 | 0.5 | 34 |
| Ряженка 4,0% жирности |
350
|
234.5 | 9.8 | 14 | 14.7 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
110
|
91.3 | 9.9 | 3.3 | 5.5 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
330
|
152.1 | 35.2 | 0.5 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Хлеб белый, тосты |
30
|
87 | 2.7 | 1.2 | 15.5 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
95 | 5.9 | 7.7 | 0.8 |
| Зефир |
12
|
39.1 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Мороженое Семейное Ванильный Пломбир |
70
|
140 | 2.7 | 8.4 | 13.4 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1445 | 1487 | 119 | 58 | 116 |
| Итого за день | 6475 | 2402 | 256 | 89 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
13.02.2025 09:09
У нас в бутылках Магнит продавал кефир, его надо было выдавливать
из бутылки, настолько густой был, очень вкусный, а потом он исчез,
и вот уже полгода не привозят, очень жаль
Валентина Попова
13.02.2025 09:18
Заквасила молоко греческим йогуртом , вкуснооооо! Лучше ещё
молоко топленое .И ряженка понравилась , также заквасила на батарее
, с вечера 
Утром такая
нежная , свеженькая .
Утром такая
нежная , свеженькая . 
ГАЛИНА Ш
13.02.2025 09:30
Раззадорили🤣у меня йогуртницы есть аж две штуки.Одна
ведерная,другая порционная .Можно в мульте сделать,спецстаканы
есть.Эх ленююсь
Алин@
13.02.2025 10:31
Валентина
Попова, интересно, какой процент молока и йогурта соединили?
Валентина Попова
13.02.2025 16:26
Алин@,всё " на глаз" .В баночку
из-под талицкой простокваши ( где-то 300гр ) налила молоко и
пару десертных ложек йогурта , размешала , закрыла крышечкой и
на батарею под колпак на чайник
Алин@
13.02.2025 16:30
Валентина
Попова, окей, спасибо💐
