Дневник питания за 13.02.2025

Чёт перебор, целый день была подушкой для битья клиентами и ещё бог знает кем. Под вечер даже потеряла способность чувствовать и сочувствовать и вообще, кажется, испытывать эмоции.

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1600	16	0	0	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	900	9	1.1	0.2	0
Напиток миндальный Planto Barista	400	94	1.6	4.8	11.2
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	4100	119	2	5	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	70	217	2.2	16.8	14.1
Итого	70	217	2	16	14

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	240	176.3	4.7	0.9	37.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	220	209.8	47.8	1.7	0.9
Творог 2.5% [Курское молоко]	230	171.4	27.6	5.8	2.3
Творог Обезжиренный	180	99	21.6	0.2	2.3
Салат романо (римский салат, ромен)	100	17	1.2	0.3	1.2
Исландский Скир	150	108	16.5	2.3	5.6
Рисовые Хлебцы с Морской Солью	25	82.5	1.6	0.3	17
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Морковь (Мытьё, нарезка)	200	70	2.6	0.2	13.8
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	45	156.8	5.5	2.8	27.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	20	79.6	1.3	0.8	16
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Творог Мягкий 0%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Миндальный спред, без соли	7	42.2	1.5	3.7	0.8
Лепешки Хрустящие Пшеничные	12	38.4	1.3	0.1	8
Итого	1991	1558	167	28	155
Итого за день	6161	1894	171	49	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера М. (LCHF) 14.02.2025 11:17

Это основное, почему с людьми работать сложно. Они люди, и имеют право на эмоции, а ты при исполнении - ты функция, и права на эмоции не имеешь. А не потому что некоторые чего-то не знают, тупят или у них проблемы.
Привет от бывшего банковского операциониста…

Зайчатина 14.02.2025 11:32

Вера М. (LCHF), ну, обиды никакой на людей нет, просто этот режим "функции" включается и не выключается потом, к утру вроде перезагружаюсь😅

Mariа_? 14.02.2025 11:36

Вчера просто магнитная буря была) мы вчера тоже всей сменой повеселились) не пропускайте через себя этот поток, это не ваши эмоции и не ваша обязанность испытывать дискомфорт) работать будет проще

Зайчатина 14.02.2025 11:59

Mariа_?, да я и не пропускаю, превращаюсь в обтекаемый объект, которого хоть грязью поливай, хоть камни швыряй - ничего не проходит внутрь, проблема только потом обратно войти в нормальное состояние и хоть что-то почувствовать 🤔

Олег С. 14.02.2025 12:05

Зайчатина,негатив нужно пытатся останавливать .

Mariа_? 14.02.2025 12:08

Зайчатина, со временем научитесь переключатся)

Галина 14.02.2025 12:08

У нас тоже все какие-то нервные и психованые на работе. Я в отпуске, меня и то немного задевает.

Галина 14.02.2025 12:18

Зайчатина, у нас был такой руководитель, который намеренно высысывал всю энергию. Я тоже серым неживым камнем прикидывалась, как могла. Чтобы после тяжёлого дня войти в норму, обычно мне надо было 1,5 часа быстрой ходьбы на природе и горячая ванна потом.