Дневник питания за 15.02.2025

Не ну, я конечно "проехала" 55 км на велике, и прошла (без кавычек) 19 км пешком, но расход по часам конский, не верю.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток миндальный на рисовой основе [Velle]	228	93.5	2.1	3.2	13.9
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, порошок	3	10.6	0.4	0	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Миндальный напиток [Planto]	50	11	0.6	0.2	1.2
Напиток миндальный Planto Barista	150	35.3	0.6	1.8	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	3031	164	4	5	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	450	634.5	89.7	27.8	0
Салат романо (римский салат, ромен)	334	56.8	4.1	1	4
Морковь	84	29.4	1.1	0.1	5.8
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Перец сладкий красный	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	1249	792	98	30	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	13	42.4	0.1	0	10.4
Ряженка 3,2% жирности	300	174	9	9.6	12.6
Батончик со злаками и молоком	24	99.1	1.6	2.6	17.2
Соль поваренная пищевая	6	0	0	0	0
Творог Обезжиренный	180	99	21.6	0.2	2.3
Картофель (Варка в кожуре)	250	183.7	4.9	1	38.8
Карпаччо из Мяса Птицы [Рублевский МПЗ]	107	96.3	19.3	2.1	0.4
Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров]	1	65.7	2.4	1.8	9.8
Фаст-фуд, мягкое ванильное молочное мороженое в рожке	100	163	4.2	4.9	26.3
Бальзамический Соус [Monini]	8	15.1	0	0	3.6
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Лепешки Хрустящие Пшеничные	24	76.8	2.6	0.2	16.1
Творог Мягкий 0%	250	112.5	25	0.3	2.5
Миндальный спред, без соли	15	90.5	3.1	8	1.7
Итого	1324	1247	94	33	142
Итого за день	5604	2204	197	68	188