Зайчатина
18.02.2025 16:24
Дневник питания за 17.02.2025
Для понедельника было довольно лайтово. Сплю плохо, это очень
неприятно.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
306
|
125.5 | 2.8 | 4.3 | 18.7 |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
90
|
29.1 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1500
|
0 | 1.5 | 0 | 0 |
| Итого | 3936 | 207 | 6 | 10 | 22 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
230
|
171.4 | 27.6 | 5.8 | 2.3 |
| Творог Обезжиренный |
250
|
137.5 | 30 | 0.3 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
260
|
191 | 5 | 1 | 40.3 |
| Куриная грудка (филе) |
190
|
214.7 | 44.8 | 3.6 | 0.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
45
|
137.2 | 5.6 | 1.5 | 25.4 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Творог Мягкий 0% |
375
|
168.8 | 37.5 | 0.4 | 3.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
10
|
35.3 | 1.2 | 0.1 | 7.5 |
| Суп-Пюре Норвежский с Сёмгой |
300
|
120 | 3.6 | 5.1 | 15.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
48.6 | 4.1 | 3.5 | 0.2 |
| Наггетсы Куриные |
80
|
109.6 | 11.7 | 3.8 | 7.2 |
| Миндальный спред, без соли |
7
|
42.2 | 1.5 | 3.7 | 0.8 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
20
|
66 | 1.3 | 0.2 | 13.6 |
| Итого | 1810 | 1469 | 174 | 30 | 123 |
| Итого за день | 5746 | 1677 | 180 | 41 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
