Зайчатина
20.02.2025 06:23
Дневник питания за 19.02.2025
Голода сильного в обед не было, поэтому на обед было мороженое и
сырок для поддержки штанов, пока гуляю. Вообще с аппетитом что-то
странное в последние дни, голод бывает физический, но как будто все
равно, что закидывать: все без энтузиазма воспринимается.
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
180
|
58.1 | 1.8 | 5 | 1.3 |
| Кофе растворимый, порошок |
5
|
17.7 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2985 | 83 | 2 | 5 | 6 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
141.4 | 2.6 | 8.4 | 14.3 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
42
|
58 | 4.8 | 3.3 | 2.2 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
60
|
198 | 3.9 | 0.6 | 40.8 |
| Творог Мягкий 0% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Сырок Глазированный «Зефир» в Молочном Шоколаде с Ванилью [Б.Ю. Александров] |
3
|
197.2 | 7.1 | 5.5 | 29.3 |
| Безе |
15
|
59.7 | 0.8 | 0 | 14 |
| Творог "Зернышко" 2.5% [любимый город] |
200
|
189 | 30 | 5 | 6 |
| Хрустлайт с белком и клетчаткой |
12
|
27.6 | 2.4 | 0.2 | 4.2 |
| McDONALD'S, обезжиренное ванильное мороженое, рожок |
70
|
113.4 | 3 | 3.4 | 18.4 |
| Мятная Тыква Протеиновое Мороженое |
45
|
81.9 | 6.6 | 2.6 | 8.1 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
400
|
564 | 79.8 | 24.7 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
390
|
66.3 | 4.8 | 1.2 | 4.6 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Бальзамический Соус [Monini] |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 2097 | 2080 | 179 | 68 | 173 |
| Итого за день | 5082 | 2164 | 181 | 73 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
