Зайчатина
20.02.2025 06:28
Дневник питания за 18.02.2025
Забыла написать что-то про этот волшебный день, настолько он не
отличался от предыдущего. Дом - работа - дом, творог, рисовые
хлебцы, курица, картошка🥲
Под конец дня на работе психовала и рычала, сотрясая воздух: не могла никак помочь клиенту с автомобилем, взятым в лизинг - настолько плохо прописаны процедуры. Прошло не меньше получаса, прежде чем я поняла, куда её девать с её проблемой (куда везти (и везти ли вообще) и на каких условиях). А когда поняла, поняла так же, что даже если привезём, все равно чинить её никто не будет: согласование ремонта со стороны лизинговой компании производится только в рабочее время🙄
Под конец дня на работе психовала и рычала, сотрясая воздух: не могла никак помочь клиенту с автомобилем, взятым в лизинг - настолько плохо прописаны процедуры. Прошло не меньше получаса, прежде чем я поняла, куда её девать с её проблемой (куда везти (и везти ли вообще) и на каких условиях). А когда поняла, поняла так же, что даже если привезём, все равно чинить её никто не будет: согласование ремонта со стороны лизинговой компании производится только в рабочее время🙄
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
270
|
87.2 | 2.7 | 7.6 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1500
|
0 | 1.5 | 0 | 0 |
| Миндальный напиток [Planto] |
135
|
29.7 | 1.6 | 0.5 | 3.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 2425 | 145 | 6 | 10 | 7 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2.5% [Курское молоко] |
230
|
171.4 | 27.6 | 5.8 | 2.3 |
| Творог Обезжиренный |
250
|
137.5 | 30 | 0.3 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
260
|
191 | 5 | 1 | 40.3 |
| Куриная грудка (филе) |
190
|
214.7 | 44.8 | 3.6 | 0.8 |
| Творог Мягкий 0% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Зефир |
12
|
39.1 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса |
115
|
379.5 | 7.5 | 1.2 | 78.2 |
| Наггетсы Куриные |
120
|
164.4 | 17.5 | 5.6 | 10.8 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
42
|
75.6 | 10.3 | 2.9 | 1.5 |
| Лимон (Припускание) |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1486 | 1497 | 168 | 21 | 149 |
| Итого за день | 3911 | 1643 | 174 | 31 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
