Зайчатина
23.02.2025 21:58
Дневник питания за 22.02.2025
Угостили лукумом, по сути Low fodmap сладость. Как бы его сделать
вкуснее ещё без фруктов и ягод😅
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток миндальный на рисовой основе [Velle] |
317
|
130 | 2.9 | 4.4 | 19.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1000
|
0 | 1 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.3 |
| Миндальный напиток Barista [Nemoloko] |
200
|
50 | 0.8 | 2.6 | 5.4 |
| Итого | 2970 | 255 | 6 | 12 | 30 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
220
|
161.6 | 4.3 | 0.9 | 34.1 |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости |
180
|
248.4 | 41.6 | 9 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
85
|
137.7 | 2.2 | 12.8 | 3.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Мягкий 0% |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Творог обезжиренный [Первым делом] |
500
|
295 | 60 | 0.5 | 6.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 12.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
15
|
44.3 | 1.1 | 0.8 | 8.3 |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
7
|
20.4 | 0.6 | 1 | 2.3 |
| Лукум Ванильный |
35
|
112 | 0.1 | 0.1 | 27.7 |
| Итого | 1748 | 1319 | 145 | 33 | 98 |
| Итого за день | 4718 | 1574 | 151 | 45 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
